Автор: Траяна Кайракова

Надявам се, че през уикенда сте оскубали пернатия добитък, ако сте ходили на село или сте хванали някой гълъб на терасата. Значи… Дупредих ви оня ден, че ще ви занимая с Ицата за Великден. Ако не сте изпълнили заръките ми, това си е лично ваше извращение. И сега направо към обучението. Какво ме е прихванало да ви обучвам, хич хабер си нихт, но предполагам, че и мене ме цапна цялата тая лудост покрай онлайн даскалските истории, тъй че прости ми, Боже, и вий, драги зрителЕ! И тъй, да започваме.

Най-важни са, разбира се, Ицата. Бели, дами и гускода, бели! Не селски, не леко бежови, а дибидюс бели! Вече ги продават навсякъде в големите вериги, не се стискайте, не са по-скъпи от другите. Направете си кефа, моля ви се. Щото баш кефът цена няма! Знаете си, че от вечерта ги оставяте навън, а не да презимуват в хладилника. С една гъбка, по-скоро с обратното й на тая гъба, дето не знам как се казва, ама е едно рошаво, лекичко позатривате розовия печат на пустите яйца. Няма да се махне целия, ама поне ще се позамаже. Умийте ги хубаво, да не ви се свиди водата. Вярно, че кубикът й мина цената на петрола, ама пък веднъж е Великден все пак! Сега за варенето. Варила съм ги върху кърпа, а чИ върху тях друга кърпа, посипвала съм със сол и оцет, баяла съм им, прекадявала съм, слагала съм ракия, пържоли, уиски, каквото са ми казвали в тенджерата, все тая. Варила съм и в отрязана кора от яйца, в джанта от гума и в чашки от сутиен, пак все тая. Ако ще се пукат, ще се пукат. Пука ли ми на мене? Изяждаме си пукнатите и не ни дреме. Напоследък слагам десетина яйца върху дебела хавлия, повивам ги като бебета, посипвам малко сол и оцет. Варя на среден котлон 15 минути нейде. И пак казвам, каквото има да става, ще става, не му мислете много. Защо са ви бели яйца? Щото и с най-проста боя да ги вапцате, ще имате убийствени цветове. Но… за цветове по в друго писание.

На мен любими, най-ефектни и най-мързеливи са ми яйцата с перушинки от токачка. Затуй и първо ще ви занимая с тях, щото все пак трябва да оскубете токачките, моля ви се! С други пера не става, гарантирам ви. Миналата година оскубах капана за сънища на щерката, ама не! Не е същото. Всяка година се сещам в последния момент, че нямам пера. Нина, Златка, Петя и не знам кой още ми мъкнат пера по тревога. Ама ако намерят! Едната я пращам в един парк с токачки, дето познава шефа му. Другата звъни на един селски кмет, дето и той има токачки, третата в не помня къде. Пък що народ ми носи патешки, пъдпъдъчи, магарешки яйца, туй е друг въпрос. Миналата година ми хрумна( пак 2 дена преди цялата процедура естествено), че токачки има в нашия зоопарк. Едно хубаво временце се бе люснало, не като сега чиста Коледа, и се прежалих. Даже отидох пеша, да не повярва човек, до зоопарка. Оказа се, че тия пернати гадини са ги пуснали да се разкарват напред – назад. Срамота! Ами запрете ги, да му се не знае! Мене ме мързи да ходя, как ме виждате да ги гоня и скубя по кърищата?! За мой късмет намерих една клетка със запрени добитъци. Таман се бяха накокошинили и бяха нахвърляли перушина вътре и малко навън около мрежата. Сега… вътре няма как да вляза, отвън перцата са малко, ама няма какво. Тъй и тъй съм ги набарала, ще си вземам, няма накъде. Надупвам се аз прилежно и почвам да чегъртам от дупките на мрежата пустите му перушини. Разбира се, че преди туй се бях огледала дали има живи хора, щото не съм много красива гледка в тая поза и изотзад изобщо. Докато се пъна и пуфтя, до мене застават майка с детенце.

- Мамо, мамо, тая лелка защо събира акото на пиленцата? Акото яде ли се? А, мамо?

- Не, маме, сигурно ще си прави лекарство – мъдро отбелязва младата и умна майка.

Тъй зверски я изгледах изпод иззад чатала си, щото не мога да се надигна, че направо ме разбра и изнесе хлапето на безопасно място. Лекарство, моля ви се! Само такова не съм си правила направо! Събрах си, колкото можах, и гордо се понесох към къщи. Сварените яйца трябва да са ви изстинали. Вземате един белтък – суров, и лекичко го разчалквате с вилица. Казала съм ви – никакви излишни усилия и никакво морене. Разглеждате си яйцето, намирате мястото с розовия печат. Вземате от четките за рисуване на детето. Потапяте в белтъка и мажете лекичко върху печата или върху каквото е останало от него. Лепвате перушинката. Внимателно минавате пак с белтък върху нея. Изсъхва веднага. Става една красота и чудо без грам усилия, като изключим акцията по намиране на пустите перушини! Оттам насетне оставате домашния добитък да плеска, както си иска другите яйца. Вземате си кафето и сте готови за празника! Толкоз! Пък какви други работи правя, другия път, щото не ми се иска да се уморявам с толкоз писане.

Хубава седмица, бели патици любими! И не забравяйте да оскубете токачките!

П.С. Нито един добитък не е пострадал умишлено от мен! Винаги е било случайно!

Още техники за боядисване на яйца вижте тук: 

Великденски яйца - идеи за боядисване

Още от Траяна:

ТенджУра ли бе да я опишеш?

Автор: Траяна Кайракова

Понякога, ама само понякога се правя на домакиня. Не за друго, ами да не се разлигавят много домашните любимци. Не ща да си развалям репутацията на мързелива  и пишман домакиня. Не съм от тях, как`Сийке! И преди да са ни залели със снимки на козунаци и курабии, агнешки трътки и плешки, ще ви кажа за моите. Няма аз пък да се блъскам с хората, нека съм първа.

В Добруджанския край курабии не се правят. Или поне у нас не се правеха. Като дойдох тука, да ги облагородявам в Тракия, как не ме мъчиха с едни курабии. Бе не ща, а чИ не ща. И децата не проядоха. В първите години правех рецептата на мама и баба. Нали знаете – прясно мляко, яйца, захар, али-бали. Че на стайна, че на омайна температура, че не знам още какво си. Сетне бухай 200 пъти тесто, ако нямаш друга работа, може и 300, пали печки, прави сауни, поти се като магаре на мост и те така. Сетне дойдоха на мода кулинарните блогове. Ако си въобразявате, че и оттам не съм минала, ама много жестоко се лъжитИ! Още ми се ветрее блогът в мобилното пространство, ама напоследък нямам никакво време и с него да се занимавам. Май само червен сняг не съм доставяла от Дубай, ама не се знае, има време. Покрай кулинарките там, тъй се изпедепцах, че не е истина. Забравих за сауните, блъскането и потенето. Напук на всяка логика, козунака го правя с кисело мляко или заквасена сметана. Има логика, ши знайте! Киселото активира явно бързо маята, пък едни конци стават, гоблен да ви ушия билям! Ако имате хлебопекарна, хакайте всички продукти там. Става и в миксер, който меси. Ако нямате, не си запрятайте много ръкавите, няма да ви се наложат големи мъки. Ако не можете да месите и точите, ама вземете изгледайте някой клип бе! Щом дъщеря ми в Германия по клипове се научи, значи няма невъзможни неща. Пък да не ви разправям как точи – с бутилка! Няма и точилка да мъкне оттука я! В краен случай стегнете ръце в юмрук и бухайте в тая купа, все ще стане някакво тесто.

На Великден шоколад, коприна и... ориз

А сега да ви кажа и рецептата. Малко продукти, щото ако се окъкате, да не ви е яд сетне и да ме замеряте с камъни. Сакън! Не съм за бой аз, макар да нося и на такъв. Вземете си 1 кубче жива мая или 1 пакетче умряла, демек суха. Сложете го в ½ кофичка кисело мляко и го рзаджуркайте да се стопи маята. Две яйца разбийте с 1ч.ч. захар, ама с вилица, не с миксер, ама пак леко, няма да се морим, казах ви. Сложете яйцата, млякото с маята, добавете 40 мл. олио и 60 мл. разтопено масло. Настържете лимонче, хакнете някоя ванилия, отпийте глътка ром и сложете 2-3 с.л. от него също вътре при другите продукти. После спокойно можете да го допиете. Каква е тайната на сладкия козунак? Не е в многото захар! Хич! Колкото повече захар сложите, толкова по-бавно или хич няма да ви втаса тестото, щото става тежко. Купете си какъв да е течен подсладител. Ей туй е! Сложете две супени лъжици и сте готови! Добавете около 600 грама брашно. Бъркайте с една лъжица, сетне пуснете юмруците в ход. Толкоз, туй то! Номерът е тестото да не лепне. Ако трябва, добавете още мъъъъъънинко брашно. Оставете тестото поне за час да втаса. Покрийте го с бяла кърпа като булка, пък ако нямате, с каквато хавлия ви е под ръка. Пригответе си шоколад, сладко, локум, ядки, стафиди, каквото ви душа сака. Щото у нас единият не ядял орехи, другият стафиди, третият сладко. Те ушите ми изядоха, сега, моля ви се, претенции!

Разделете си тестото на 3 топки. От тях все ще успеете да докарате три правоъгълника. Къде с точилка, къде с бутилка, къде с ръце, както можете. Наплескайте на всеки правоъгълник течен или начупен шоколад, ядки, патки, каквото сте решили.  Ха сега го направете на руло. Гледайте хубаво да го завиете, че да не ви изпадат работите, дето сте хакнали одеве. Сплетете трите рула на плитка, туй няма как да не го знаете. Сложете в тава, застлана с хартия за печене, с оризова не става, моля ви се, пробвала съм, лепне и не се яде. Други плетки аз трудно правя. #Остъйманашеснайсетсъм го накарах наизуст да научи „офицерското“ копче, дето е вид плетка, че сега той плете, ама с много зор и кандърми. Докато се надигне сабахлям, аз съм опекла поне три козунака. Кой ще ти го чака да плете! Намажете с един разбит жълтък, поръсете щедро със шекер и слагайте във фурната на 50 градуса. Емен-емен след 20 минути ще е втасал пак пустият му козунак. Ха сега увеличете на 170 градуса отгоре и отдолу фурната. Печете до златисто. Вентилатор не пускам, щото баба нямаше и не ме е научила. Стане ли златист, готов е! Къщата мирише, народът се капе със слюнки, вие стискате палци да стане чудо. Не препичайте козунака, нито го чакайте да стане черен – все пак няма да го носите на гости на арабско семейство, че да сте в тон с него. Колкото по- препечен е, толкоз по-сух! Ако все пак ви се случи и нямате пукнат конец или даже нишчица, хич да не ви пука! Казвате на челядта, че точно тъй е трябвало да стане, и си свиркате! Все пак ще имате един сладък хляб, на който няма да му простят.

Моите форми са малки и от тази доза правя два малки козунака. Детето в Германия си направи форма от хартия за печене и пак стана, тъй че и в тенджера да го сложите, все ще излезе нещо. Ще видите българския козунак на фона на катедралата в Кьолн. Моите пък на плота у дома. Толкоз от днешния урок.

Предвиждам да ви занимая и с яйцата, които боядисваме. Така че, ако не сте кулинар, не искате да имате нищо общо с готвенето и прочее, досадила съм ви, сега е баш моментът да спрете да ме четете! Ако пък не, веднага оскубете кокошките на село, но най-добре става с оскубани токачки и чакайте следващата порция кулинарни резИлтати от мен!

Пък…ако сте направили тоз ми ти козунак, вземете го снимайте и пуснете тука, че да видим става ли нещо от вас като ученици, че и от мен като учител.

Още от Траяна:
Само да му дойде времето!

Съобщенията за случаи на тромбози след поставяне на векторни ваксини предизвикаха основателни притеснения. Притеснени са и хората, на които предстои първа ваксина, както и тези, на които предстои втори прием, сред които съм и аз.

Най-честите въпроси, които възникват са: Да се ваксинираме ли? С кой тип ваксина? Може ли да се имунизираме с различни препарати? Има ли сериозен риск?

Ето какво казват експертите:

Британски учени обявиха, че рискът от тромбози в мозъка е много по-висок при COVID-19, отколкото в резултат от ваксините срещу него. При това рискът е десет пъти по-висок при боледуване от коронавируса, отколкото са обявените случаи при една от ваксините. 

Изследователите подчертават, че COVID-19 се свързва с по-чести прояви на тромбози от този рядък вид церебрална тромбоза като сърдечния удар например и че дебатът около ваксините е оставил на заден план сериозните рискове от самото заболяване. По думите им, установеното в изследването припомня факта, че това е наистина ужасна болест с множество въздействия, включително и повишен риск от церебрална венозна тромбоза.

Ваксинираните у нас с първа доза от препарата на "АстраЗенека", ще могат да избират дали втората ваксина да е от същия продукт или да им бъде поставена друга ваксина, обяви министърът на здравеопазването проф. Костадин Ангелов на брифинг през седмицата:

"Всички хора, които желаят да си поставят ваксината на "АстраЗенека" като втора доза, да си я поставят, защото експертно ние сме сигурни в нейната безопасност и ефикасност. А тези, които не желаят да си поставят такава ваксина, ще бъде взето решение с какво може да бъде заменена."

Достатъчно количество от РНК ваксините срещу COVID-19 на един от производителите (на "Пфайзер"/"БиоНТех") се очаква в началото на май, така че да има реален избор на записалите се в електронния регистър. 

Според проф. Кантарджиев обаче е добре да се изчака становището от производителите относно поставянето на две дози от различни ваксини:

"Всяка ваксина е лекарство и се прилага по кратката характеристика, дадена от производителя. Когато той е казал, че може да се слагат две дози, те трябва да са само от тази ваксина. В момента се провеждат изследвания дали Оксфордската ваксина може да се комбинира с иРНК ваксина. Официални резултатите все още няма и това, което се прави в момента от някои държави, юридически не е издържано."

Според него при ваксинация с повишено внимание трябва да бъдат младите жени, които ползват контрацептиви. Специалисти от Германия са установили, че рискът е по-голям, когато при първа доза от векторната ваксина жената е овулация.

Проф. Кантарджиев съветва ако след поставяне на ваксина не са изработени антитела, при втората ваксинация да се приема по-голямо количество Витамин Д и да не се използват имуностимулатори. При липса на ефект,  след около два месеца да се приложи друга ваксина.

Оказва се, че около 8-10% от хората не реагират правилно на ваксинацията, не изграждат имунен отговор към коронавируса.

Хората не трябва да се успокояват, ако имат много антитела, защото те ще намалеят, важен е клетъчният имунитет. Никой, прекарал вируса, няма антитела след 8-ия месец, заяви акад. Богдан Петрунов. Според него първата доза не е достатъчна, за да ни защити от болестта и не можем да разчитаме на качествен имунитет.

На същото мнение е и проф. Илко Гетов. Според него, ако са минали 14 дни след първата доза, и не са се появили проблем, втората доза от ваксината трябва да е от същия препарат, с цел да бъде завършен цикълът на ваксиниране. Първата доза играе ролята на фон, а втората доза е усилваща, която създава крайния имунитет.

Ваксините - кои, защо, как?

Ето и мнението на д-р Аспарух Илиев:

Автор: Весела Георгиева/Бъркоthings

Децата са страхотни дизайнери! А когато на едно място се съберат повечко таланти, резултатът вкъщи е видим и винаги зашеметяващ.

Още с влизането у дома, можете да усетите стила на нестандартното. Портмантото ни прилича на коледна елха. Шкафът за обувки е почти разглобен, чекмеджето му често липсва, а когато е на мястото си, е пълно със солети и гумени мечета. Показваме гостоприемство още на прага. Всеки гост е свободен да се почерпи колкото поиска, стига да не му прави впечатление, че солетите са нагризани, а по мечетата има следи от козината на Пройка (котката).

Холът е истинска революция в тенденциите в интериорния дизайн. Диванът предоставя комфорта на спа комплекс, построен в бомбоубежище след Първата Световна война. Цветът му наподобява лилава зебра, накъдрена от 220 волта напрежение. Веднъж преглътнеш ли пружината, която разтрива дясната ти подмишница, вече спокойно можеш да се насладиш на 47-инчовия телевизор, от който 24 часа в денонощието се усмихват Блипи, Геко и Од Боц. Вероятно тези герои ги има в повечето къщи, обитавани от деца, но едва ли същите се борят за глътка въздух над 30 см синьо-жълто-зелено-червена ивица „натрошени“ пиксели на екрана, получени вследствие неистовото желание на Велизар да убие някой от братята си.

Обичаме различното. И искаме всеки ден да бъде свежо, разнообразно и уникално. Затова не инвестираме в скъпи подови настилки. Използваме ваденки. От дъвки, от зрънчо и шоколадови яйца. Понякога в употреба влизат и етикетчета с цени. Така паркетът ежедневно е застлан с неподражаем килим. Онзи ден ми отне близо час, докато изчопля китайската ваденка на Уинкс, обилно поръсена с брокат и падащи звездички, занитена допълнително с полуразтечено етикетче от кроасан с надпис 0,90 лева. Усилията ми не бяха оправдани, тъй като преди да изсъхне потта от челото ми, на пода се появи черга с бойна сцена на костенурките нинджа.

Преди хиляди години с ръба на прахосмукачката ударих мазилката в кухнята. Стара къща, понапука се лекичко. Показа се една малка дупчица, в която трудно можеше игла да забиеш. Откакто Роско я забеляза, дупката заприлича на кратер и заплашва скоро да катурне цялата стена. Макар да звучи страховито, всъщност и тя има своето точно място в интериорния замисъл на нашия дом. Картината на непрекъснато ронеща се мазилка, разширяващо се петно голи тухли и звукът от малкото пръстче „Чоп, чоп, чоп“, ме връщат директно при динозаврите, когато нямах толкова деца и публикувах на стената си с длетото.

Кухненските шкафове са си още на мястото. Но какво има в тях – никой не знае. Понякога вадя колички с дистанционно, понякога само – дистанционни или части от пантофи. Често се случва да посягам за черен пипер, пък да вадя пакета с пелени. Обратното също се случва и тогава Борето не е доволен.

Достъпът до хладилника е силно ограничен. По вратата му висят залепени стрели от арбалет, лък, гумени патрони и дъвки. Сериозни акробатични умения за необходими, за да го отвориш, без да си извадиш някое око или парче дъвка да не се залепи за косата ти. Да се чуди човек що сме дебели.

В трапезарията е доста вълнуващо. Там ходим на зиг-заг. За да засилим усещането за фън-шуй по целия под има пръснати царевични пръчици, близалки и определено количество морска сол за здраве и добър имунитет. Понякога Борко пренарежда декорацията, изяждайки я. А на стените може да ни завидят дори уредниците на Лувъра. Живопис от плодови пюрета, натюрморт от каши, пейзажи от пресовани картофи, пресни домати и вратни пържоли. Хем си си вкъщи, хем си на ресторант – отвсякъде можеш да чопнеш по нещичко. Даже безплатно!

Непризнатият художник

Много често ми задават въпроса: Имате ли тоалетна? Имаме, разбира се. Вярно, че понякога използваме и задния двор за неотложните нужди, но като във всяка нормална къща, ни се намира и тоалетна. Която съвсем не е нормална, но върши работа. Вместо с фугин, плочките са уплътнени с паста за зъби. Не е много красиво, но винаги се носи свеж аромат, без значение интензитета на ползване. Понякога сифоните също лъскаме с паста, а котленият камък се слива артистично с декорацията.

Поставката за тоалетна хартия не се използва. Не че си нямаме, имаме, но обичаме движението. И се грижим както за своето физическо здраве, така и за това на гостите си. За да стигнеш до блаженото парче целулоза, трябва или да се извъртиш на 180 градуса около собствения си кръст, или да се разтегнеш и с върха на пръстите си да я събориш от шкафа над умивалника. Или просто да притичаш до мокрото помещение в проветрив вид, за да си вземеш ново руло, ако старото се окаже на недостъпно или неоткриваемо място.

Остана да ви разведа из детската. Там обзавеждането е съвсем минималистично. Има един креват с изяден дунапренен дюшек. Парчетата му се валят из цялата къща. Леглото се използва като склад за играчки, защото начупиха кошарата за съхранение със зъби и нокти и изплюха частите й в тоалетната. Щорите са накъсани на ресни, за да не са лишени децата от пряка слънчева светлина и съседите от денонощно шоу. На стените имаме футболна врата, бръмбар в народна носия и космически кораб, заплетен в тиган спагети. Спагетите всеки ден стават все повече и повече. Тоя кораб скоро няма да се измъкне!

Врати почти нямаме. Капаците на кабелните ни канали са отдавна извадени и превърнати в мечове, а кабелите ни се пречкат в краката за стимулиране на вестибуларните апарати. Масите у дома често се държат на два крака или на истинска магия и като цяло у дома нищо не е такова, каквото изглежда.

За втория етаж няма да ви разказвам. Там са спалните на момчетата. Не съм се качвала горе от триста години и мога само да гадая за интериорните им решения. И тази крачка към запознаване със семейното ни жилище ще направя, но когато спретнем един по-читав и дълготраен ремонт долу. Мисля си да започнем със заличаване произведенията на изкуството от стените. А ние с децата имаме голям опит в боядисването.

Когато и да ми се е наложило да хвана четка, все бременна съм била. С Бранимир слагахме вътрешна изолация и пребоядисах къщата в София. С Велизар гласихме бебешка стая – цялата я боядисах. С Роско шпакловахме втория етаж и после го боядисах. С Борето се хванахме ремонт на хола да правим – пак боядисвах.

Като стигнах до извода, че ни трябва по-трайно разведряване на стените у дома, рекох на татко им:

- Да вземем да ударим една боя, а?

А той ме погледа, погледа и отвърна с въздишка:

- Айде да го отложим за след десет годинки, когато вече може да си в критическата…

Още от Весела:

Мъж на диета

Въпреки че сте почти постоянно заедно с вашите тийнейджъри, все по-трудно успявате да достигнете до тях и да разчетете настроенията им. Те стават все по-мързеливи и незаинтересовани, а вие вече не успявате да ги накарате да направят каквото и да е. Ако някъде се припознавате, тогава тази статия е за вас.

Пандемията – още хаос в живота на тийнейджърите

Стресът от пандемията и социалната изолация допълнително влошиха и бездруго достатъчно сложния живот на тийнейджърите. Все повече от тях проявяват тревожност, безпокойство и тъга. Едни се борят със задушаващо чувство на вина, ако са били преносители на коронавирус и близките им са заболели, а други за първи път се сблъскват със скръбта от загуба на любим човек.

Според изследователи, 46% от тийнейджърите са показали влошено психическо състояние вследствие на пандемията. Изследванията показват, че депресията на младите хора по време на изолацията е свързана не само със собствените им страхове и несигурности, но и с високи нива на родителски стрес.

Промените в начина на живот предизвикаха истински хаос в живота на децата, а той от своя страна оказа значително въздействие върху психичното здраве за много от тях.  Общуването с връстници и социалните взаимодействия са изключително важна част от развитието през юношеството, а именно тези активности са силно ограничени в последната година. Много тийнейджъри могат да се чувстват разочаровани, притеснени и объркани поради социално дистанциране и липса на обичайни социални активности като: спорт, извънкласни дейности и излизане с приятели, споделят изследователите. Според тях, родителите имат изключително важна роля в подпомагането на децата си да се справят със стреса, използвайки различни стратегии. Едно от най-важните неща, които родителите трябва да правят, е да бъдат отворени за комуникация и да попитат своите тийнейджъри как се справят, какво ги тревожи, да поддържат атмосфера за честни и открити разговори.

Изследователите подчертават, че тийнейджърите могат да се сблъскат с широк спектър на психични проблеми, но ако родителите чуят, че тийнейджърът им изразява мисли за самоубийство или самонараняване, те трябва незабавно да потърсят помощ.

Родителите често укоряват тийнейджърите заради техния мързел или незаинтересованост. А всъщност това може да се окаже сериозен психологически проблем.

Как да различим типичната тийнейджърска тъга от сериозната депресия

Тъгата е нормална част от човешкото съществуване и в периода на юношеството има много причини, поради които младите хора могат да се чувстват тъжни и да бъдат неактивни - да се чувстват изолирани от приятелите си, да пропускат любими занимания и да се притесняват дали някога нещата ще се върнат към нормалното. Много тийнейджъри могат да запълнят тази празнота, като използват социални медии или видео разговори, за да се свържат с приятелите си, но това, което те не могат да възпроизведат толкова лесно, е пасивната социализация, която се случва по време на учебния ден: хора, с които чатят в час, но не са достатъчно близки, за да контактуват извън училище, чувството да се разхождат по претъпкан коридор и да чуят всички разговори около тях или споделения смях заедно на нещо глупаво, което се случва в класната стая...

Така че тъгата, разочарованието, липсата на желание за каквито и да било дейности са все по-осезаеми в този период, казват психолозите. Депресията се различава от тъгата не само по интензивност и продължителност, но и по своите симптоми извън тъжното настроение. Според експертите, до 20 процента от тийнейджърите могат да преживеят голям депресивен епизод в даден момент през юношеството. За да бъде диагностицирана депресия обаче едно дете трябва да проявява пет или повече симптоми през целия ден и в продължение на седмици.

Тийнейджърското безсъние

Симптоми на депресия

• Лошо настроение или раздразнителност
• Загуба на интерес към приятели и дейности, на които детето се е радвало преди това
• Промени в апетита
• Нарушения на съня
• Загуба на енергия
• Бавни или възбудени движения
• Намалена способност за концентрация
• Мисли за самоубийство или смърт
• Физически оплаквания - болки в стомаха, главоболие или други неясни физически симптоми
• Социално оттегляне - тийнейджърите започнат да се изолират напълно от родителите и приятелите си или да променят напълно приятелския си кръг
• Съществена промяна на оценките в училище – спад на постиженията и мотивацията.
• Употреба на субстанции. Докато някои нива на експериментиране могат да бъдат нормални през юношеството, депресираните тийнейджъри се опитват да се самолекуват чрез употребата им.
• Самокритичност и вина, увеличаване на честотата и интензивността на негативни фрази като: „Толкова съм глупав!“ или „Не мога да направя нищо правилно!“ 

Повечето тийнейджъри е вероятно да проявят един или повече от тези симптоми в някакъв момент от юношеството, но родителите трябва да бъдат бдителни, ако няколко от тези симптоми са се появили внезапно, последователно и наведнъж.  

Как да им помогнем

Говорете с децата си потърсете помощ за всичко, което ви притеснява. Родителите са тези, които създават атмосферата у дома. Изразяването на екстремна обреченост или страх може да засегне децата ви. Може да бъде предизвикателство да останете позитивни, особено ако се борите със собствения си стрес. Но се опитайте да останете позитивни и да предавате ясни послания за по-светло бъдеще. Необходимо е да отделите време да се грижите за себе си, когато е възможно, и да потърсите подкрепата, която може да ви е необходима за вашето психично здраве. Определете време за почивка за цялото семейство, за да поговорите и да се отпуснете, наслаждавайки се на любимо семейно занимание, гледане на  филми или просто на прекарване времето си наистина заедно.

Някои деца или юноши може да се нуждаят от повече време и пространство, за да изразят чувствата си. Някои може да се справят по-добре с други дейности, освен разговори, като рисуване или писане, за да изразят себе си и да овладеят стреса.

Децата, юношите и семействата, които са преживели загуба на близък член на семейството или приятел от COVID-19, са изложени на повишен риск от страдание и влошаване на психичното здраве и може да се нуждаят от специално внимание и професионално консултиране за справяне със загубата и скръбта си.

Текстът е изготвен по материали от: https://nyulangone.org/, https://www.healthychildren.org/, https://www.webmd.com/.

Още по темата:

И тогава може да чуем "благодаря"

Автор: Надя Брайт

Скъпи зодиакални знаци, тази седмица ще бъде чудесна – любов, мечти и кой каквото си надроби! От мен само прогнозата – от вас... резултатите.

Овен

Хайде да си признаем, че последните месеци бяхте малко по-експлозивни в любовта... Сексът бил най-хубав на сдобряване, а? (не ми отговаряйте). Е, иначе издръжливите ви партньори сега може да си отдъхнат, защото предстои много приятно спокоен период. Изведнъж огнената черупка на сърцето ви ще се разтвори и ще покажете какво има под нея. Памук. Розов и захарен. Ще откривате удоволствието в тихите романтични моменти и това ще разтопи партньора ви. Особено силно ще усетите началото на този период в сряда и ще ви държи до около 8-ми май. Предлагам ви за този период да пробвате всички романтичности и да ги изживеете, защото не гарантирам накъде ще се завъртите след началото на май.

В петък ще усетите желание да се свържете с възможно най-много хора. Не изпускайте този порив. Приятелите ви ще се радват, да получат дори виртуалната ви любов. Колкото до непознатите – направо не знам как живеят тия хора, без да ви познават! Не се колебайте да се включите в различни активности и да огреете с личността си живота на възможно най-много хора.

И нещо много интересно – ако имате любима популярна личност – петък е моментът да му пишете! Помислете добре как искате да се представите, за да ви запомни и действайте. Може да се окаже, че за този човек ще сте нещо повече от обикновен фен. Не знам, не знам....

Телец

Периодът е под влияние на Венера и вие няма да избягате от развития на любовния хоризонт. Първо искам да ви кажа, че е време да спрете да се самоанализирате, за да излезете навън и да го живеете тоя живот. Въртите се около някакъв проблем, който носите и който спира развитието на връзките ви. Помислете, дали самото обмисляне и преобмисляне на проблема не е по-голямата спирачка. Звездите дават знак, че е време да оставите теорията настрана и просто да общувате с хората. Ако сте необвързани, твърде възможно е да намерите своя човек сега. От вас се иска само да изключите за малко онази част от мозъка ви, която произвежда планове и очаквания за съвместно бъдеще. Просто се отпуснете и бъдете себе си. Не познавам човек, който не би се влюбил в Телец. Стига Телецът, да не започне да му реорганизира живота от първата им среща... (ако схващате намека).

Обвързаните могат да разнообразят връзката си, ако дадат малко пространство на партньора. Това ще доведе до страстно и романтично сливане в края на седмицата.

И като казах края на седмицата – в петък ще е благоприятно да си прегледате бюджета и за какво къде харчите. Може да откриете някакво перо, което да оптимизирате и да спестите една приятна сума.

А в събота пък е хубаво да успокоите сърцето си. Ще си го кажа направо – майната им на всички ежедневни тревоги, на всички стари проблеми. Идва пролет, вдишайте спокойствие и издишайте надежда!

Близнаци

Този хороскоп не го пиша толкова за вас, колкото за останалите от зодиака. Предупреждавам – Близнаците влизат във фантазьорски период. Представете си само - най-големите омайници, комуникатори и хвърчоплани (тази дума е само моя, но признайте, че е много точна за Близнаци), ще започнат и да създават измислени светове!

Всъщност, нека си признаем – това си е малко вълнуващо. Препоръчвам на партньорите на Близнаци просто да се оставят да бъдат въведени в приказния свят на любимите си. А на самите Близнаци препоръчвам все пак по веднъж на ден да се съчетават с реалността. Колкото да проверят наред ли е всичко, не повече.

В сряда някой ще се опита да ви наруши фантазменото спокойствие и ви увреди интересите. Ако сте послушали горния ми съвет и все пак сте обърнали внимание на това какво се случва – не завиждам на човека застанал срещу вас. С чар и самочувствие ще си отстоите позициите и ще си продължите весело напред.

В неделя ще почувствате обичайното за вас желание да „инфлуенсвате“ масите. Да споделяте идеи, да печелите съмишленици и да водите напред. Давайте смело, Меркурий ще ви помага! Разбира се, бъдете разумни и си подбирайте хората. Нали знаете как понякога някой се усмихва, а всъщност си прави сметка как да се възползва от вас? Е, няма да сте застраховани от това. Просто дръжте едновременно визионерското си вдъхновение и реалистичния поглед и всичко ще бъде наред (както винаги).

Рак

Ха! Най-накрая една много хубава седмица предстои, Рачета ? Първо – някак си така ще стане, че ще успеят да ви увлекат в разни приятни дейности за социализация. Ще ви потръгне в парти план и много ще се веселите.

Също, ако сте необвързани, някъде из тези забавления може да срещнете интересен човек (намигам ви). Някой приятел може да изиграе ролята на Купидон също така. С което искам да напомня – излизайте нагласени и усмихнати от вкъщи и си отваряйте красивите очи на четири.

Пробвайте и приложенията за запознанства. Там също ще имате късмет.

Всъщност – всичко, което е свързано с контакти с други хора, може да ви донесе нови радостни вълнения. Виртуално или реално – участвайте в групи по интереси, включвайте се в партита, комуникирайте. Сега е моментът повече хора да разберат какво има под черупката на Рака. Не се притеснявайте – ще им хареса.

В петък ще получите вдъхновение да създадете нещо ново. Дали ще е работен проект, някакъв вид изкуство или ще преподредите по нов начин дома и част от света си, зависи от вас. Просто не пропускайте този порив, защото от него ще излезе нещо наистина добро.

В неделя някой ще се опита да ви се качи на главата – не му позволявайте. Не сте длъжни да се съобразявате или да се грижите за някой, който не прави същото за вас.

Все едно не е за Рак написан този хороскоп, нали? Но все пак е – така че – възползвайте се максимално!

Лъв

Ключова дума за седмицата на Лъвовете е „връзки“. Във всеки аспект на думата.

Ако искате да се включите в интересен бизнес проект или пък имате идея за такъв, сега е моментът да направите две неща. Първо – поинтересувайте се с какво се занимават приятелите ви тези дни. Може да излезе нещо интересно и лично аз не виждам кой не би приел на драго сърце един Лъв за свой партньор.

А другото, което може да направите е да помислите добре кой от вашите приятели или партньори е подходящ да бъде въвлечен във вашата идея. Отново не виждам кой би отказал. И не само защото сте чаровни, а защото сте надеждни и това се е доказало и пред другите.

В любовта и флиртовете също може да излезе нещо интересно. Само внимавайте да не дадете погрешен сигнал, че сте неразумно щедри. Мислете добре какво предлагате, за да не ви дойде в повече после. Това междувпрочем важи за всичките общи дейности, в които смятате да се включите.

Има някаква изненадваща възможност някой от приятелския ви кръг да се окаже интересен за романтична авантюра. Преценете добре, дали да се впускате, за да не рискувате приятелство за една нощ.

И искам да напомня, че както вие обичате свободата си във всеки аспект и не бихте я дали доброволно, така и близките ви трябва да разполагат със своята. Знам, че ви е заляла любовна вълна, но гледайте да не обсебвате. Не че е лошо Лъв да те обсеби, но все пак... внимателно действайте.

Дева

Някой особено много иска да е част от живота ви, Деви. И как няма? Но помислете добре, не се впускайте веднага. В сряда ще имате по-изчистена мисъл по въпроса и ще може ясно да прецените, дали ви предлагат любов или обсебване.

Каквото и да става обаче, любовта е фактор в следващия месец. Разни най-разнообразни сигнали и възможности ще стоят пред вас и като че ли вие ще се възползвате от това. Какво пък? Това, че сте Деви не значи, че не обичате игрички с огъня от време на време.

Игрички с огъня може да си организирате и ако сте обвързани. Разклатете малко своя свят и този на партньора. Имам предвид в и извън леглото. Например – организирайте си необичайна екскурзия. И после... вие си знаете ?

В петък отделете време и помислете над активности за подобряване на здравето и успокояване на духа си. Никой по-добре от вас не може да се грижи за това. Така, че сигурно ще е добре, ако увлечете и други хора към плана си. Аспектите да направите нещо хубаво в уелнес посока са добри и може дори да излезе бизнес идея от това. На първо време може да разпространите идеите си в социалните мрежи.

В неделя се отдайте на неща, които ви носят удоволствие и ще ви омиротворят. И да ви подшушна нещо – не пренебрегвайте еротичните си фантазии. „Засегнатите страни“ ще бъдат много доволни.

Везни

Ще бъдете като магнит за ухажори! Имам предвид – повече от обикновено. Ласкателства, свалки, предложения – направо ще валят. А и на вас ви се играе, знам... Обаче хубаво избирайте, за да не се сдобиете с истории, които няма да искате да разказвате после. Гледайте с истинските, не с романтичните си очи (трудна задача за Везна, но опитайте се).

Влече ви някаква дистанционна и неясна връзка. Защото... защо да е лесно, като може да е трудно, романтично и нереално? Не знам до колко това ще е добре за вас, защото в момента по-скоро ви трябва нещо истинско и пълно с живот. Както казах – избирайте добре. Сега поне избор има голям.

Ако сте обвързани, опитайте се деликатно да привлечете партньора си към мечтателните си планове. Сигурна съм, че фантазията ви може да отведе и двама ви към създаване на страхотни спомени. Просто за да не го уплашите, бъдете дипломатични, когато рисувате картината на приключенията пред него/нея.

Има нещо важно за края на седмицата. Типичното за вас нежелание за конфликти и красивото ви избягване на дискусии по проблеми, трябва да бъде оставено малко настрана. Комуникацията е ключ към стабилни партньорства и за всички ще е добре, ако наблегнете на нея. Със слушане на отсрещната страна, Везни, не само с мечтателно гледане през прозореца. Да обичате някого и да сте прекрасни невинаги е достатъчно. Понякога трябва и да го изслушате.

Скорпион

Здравейте, соло играчи и самотни ездачи! От тази седмица до 8 май забравете за тази концепция. Всичко, с което искате да се захванете ще е успешно само под знака на дуета. Отворете сърцето, ума си и опознайте хората, с които сте във връзка. Използвам множествено число, защото не става дума само за лични връзки. В който и да е аспект на живота ви – бизнес или любов – сега трябва да се опитате да ги опознаете и да им се доверите. И, много важно и трудно за Скорпион – позволете им и те да ви опознаят.

Партньорствата ще ви дадат сили и вдъхновение да разцъфнете и да постигате успехите, които тайно искате през последните месеци.

Разбира се, не говоря за сляпо втурване и доверяване (не че бихте го допуснали). Очертавайте си граници, не изпускайте изцяло контрола, но направете граници по-широки. Просто имайте предвид, че ако прекалено много се пазите от хората, те няма да ви наранят, но няма да ви дадат и хубавото. А на вас ви трябва това хубаво.

Необвързаните, които още нямат нищо на радара, да си отварят очите в петък. Или пък ако имате някой на хоризонта – насрочете си среща за петък. Гаранции няма, но денят е подходящ.

През уикенда си организирайте хубаво пролетно почистване. Безмилостно (както само Скорпион може) изхвърлете всичко старо и преподредете останалото. Чакат ви хубави дни, посрещнете ги в пълна готовност!

Стрелец

Двете скорости, на които оперирате – „бързо“ и „турбо бързо“ няма да са ви много полезни тази седмица. Аз знам какво става в главата ви (отчасти, де... изцяло никой не знае). Вие гледате толкова напред, че виждате само целта. Много хора нямат този визионерски талант и затова ви се възхищаваме. Обаче пропускате дребния детайл от реалността, че до целта трябва да се извърви някакъв път, който крие и трудности, и проблеми.

Този път планетите ви заставят да проявите разум и да вървите внимателно напред, гледайки в краката си, за да не се препънете. Спокойно – което си е ваше, то ви чака. Правите си услуга, ако работите по-прецизно сега, а не ако препускате.

За да ви привлека към идеята да вървите по-бавно (за ваше добро), ще ви изтъкна позитивите от това.

Ще имате повече време да се погрижите за себе си. А това ще увеличи енергията ви и всъщност ще можете да си поставите още цели. Ще погледнете на партньора си с малко по-различни очи и ще откриете още хубави неща във връзката си. Може да усвоите ново хоби (с което да впечатлите всички, разбира се).

Сега ще резюмирам, защото не съм сигурна, че сте имали търпение да четете всичко – забавете ход, за да постигнете точно това, което искате и то по-добре от предвиденото. И докато тичате по-бавно, огледайте се за радостите от живота и си ги вземете.

Козирог

Такава любовна революция се случва във вашия знак, Козирози, че докато пиша това, се държа здраво за бюрото си... Просто ме е страх, че любовната експлозия ще ме е отвее!

Какъвто и да ви е статусът – необвързани, обвързани, чакащи предложение за брак – от тази седмица се завихрят нещата. Не знам как да го кажа по ясно – от сериозни кози, покачени на върха на планината, трябва да се превърнете в секси хищници!

Вие си знаете накъде да си насочите интереса. Аз ви казвам, че планетите дават зелена светлина. Ще се изненадате колко много хора наистина ви харесват. Просто ги е било страх да го покажат.

Ако използвате това вдъхновение да разчупите семейната рутина, няма да останете невъзнаградени. За малко поне може да си позволите да пренебрегнете календара, който е пълен със задачи и да сложите малко спонтанни романтични жестове в него. Забележете – въпреки планетарното развитие на нещата, не съм забравила с кого говоря и ви предлагам да сложите спонтанни срещи в календара. Това само вие ще го разберете правилно (намигам).

Но да знаете, че тази завихрена спонтанност не трябва да влияе на харченето на пари. Отстранете се от изкушенията, скрийте кредитната карта и не мислете за нови придобивки сега. После ще ми благодарите за спестеното.

Ще бъде интересно уикенда да преподредите дома си, под влияние на фриволните си настроения. Със сигурност ще се получи нещо свежо и интересно и ще ви зареди позитивно.

Водолей

Странно е малко за вас, но тази седмица сте насочени към дома си, а не към света. Дайте си почивка от вниманието на почитателите си и помислете какво бихте променили вкъщи. Вибрирате на особено естетична и креативна честота. Със сигурност ще бъдете много доволни от резултата, а и ще ви донесе вдъхновение за други проекти. Нека не се лъжем – вие винаги искате вашето да е по-добро, по-красиво, по-голямо. Ще успеете и този път. Резултатът ще е фантастичен. И нарочно използвам тази дума, защото знам, че ме четат Водолеи. Тях с по-малко от „фантастичен“ не можеш да ги грабнеш.

Разбира се, обновяването на дома ще донесе раздвижване и в любовния живот. Ако сте обвързани – половинката ви ще бъде щастлива и ще ви възнагради. А ако не сте – бързо ще се намерят желаещи да разгледат интериора. То желаещи имаше и преди, но сега разнообразявате повода за поканата. Не виждам нещо сериозно да излезе от това. Но не виждам и да търсите нещо сериозно, всъщност.

След като се погрижите за интериора, естествено, отново ще ви дойдат визионерските идеи. Дайте си пълна газ в петък. Може да положите основите на нещо дори по-голямо от това, което си представяте.

В неделя пък ще разпуснете с приятели. Вие си обичате приятелите и те го знаят. Не ви търсят само защото сте чаровници. Затова – отпуснете се спокойно, бъдете себе си и се забавлявайте!

Риби

Пак ще плувате в реки от брокат и диско светлини, мили Риби. Предлагат ви се толкова възможности за забавление, а вие така да не искате да ги откажете... Няма и нужда да отказвате. Планетите казват „Да!“ на всички приятни събития.

Не забравяйте обаче да помислите и за хората, на които държите. Нека знаят, че държите повече на тях, отколкото на партита. Има един хубав начин за това и сега ще ви го кажа, макар и за вас да не е много привлекателно – изслушвайте ги. Освен вашия прекрасен свят съществуват и чужди светове. Много често вие умело ги избягвате и само се докосвате до тях с лъскавите си люспи. Опитайте се този път да вникнете в това, което ви се казва. Така и вие ще имате свободата си, и другите няма да се чувстват наранени.

Уикенда си починете хубаво от всички вълнения. Ще ви трябва бистър ум, за да пристъпите към нещо важно. Финансите си. Спокойно, не е страшно. Просто имайте предвид, че брокатът, в който плувате не е злато. Ще се наложи малко да планирате, за да е после всичко наред. Но ще бъде наред, спокойно!

*****

Надя се занимава с психология, пилатес и стендъп комедия сериозно, а астрологията й е само за забавление. Както би казал любимият ѝ сър Пратчет – имала е един свой съпруг и няма да броим колко чужди. Чете и говори безспирно, което, естествено, прераства в писане. Ако искате да ви разсмее, следвайте я в тик-ток, фейсбук, инстаграм, само не и в живота, защото е опасна за живота.

Ако се чувствате изтощени и имате чувството, че вече не се справяте с нищо и се обвинявате за това, вие не сте сами. Наистина не сте сами.

По целия свят хората чувстват, че техните техники и стратегии за справяне са изчерпани до краен предел. Наскоро отбелязахме годишнина от началото на първото блокиране, вследствие на коронавируса. Прекарахме цяла година, че и повече в криза и пандемия. Човешкото тяло не е проектирано да живее толкова дълго в режим на стрес. Не и без последствия.

Има и още нещо - пандемията ни предостави две константи, които наистина поставят на изпитание нашата издръжливост: постоянна промяна и несигурност. Ние, хората, не харесваме нито един от тях -  намираме ги за доста стресиращи. 

Всичко това е наистина перфектната буря за психичното здраве: справяне с продължаваща криза, справяне с постоянни промени и несигурност. И всичко това, докато се опитвате да се справяте оптимално с работата си, домакинство, деца в онлайн обучение и безброй други лични и професионални предизвикателства. 

И докато се борим с всичко това, ние загубихме всички наши обичайни стратегии за облекчаване на стреса. Не можем да общуваме нормално, да спортуваме нормално, да се срещаме с приятели за обяд и разтоварване или да се шляем блажено из магазините.

И най-лошото е, че ужасно много хора се обвинят, че не се справят добре нито с работата, нито вкъщи, че са уморени, че са в бърнаут, без да си дават сметка колко изтощителна година сме имали всички.

Вината от своя страна е нездравословна негативна емоция. В нея няма нищо рационално или полезно. Просто обяснено, нездравословната негативна емоция е резултат от някои несъзнателни убеждения или нагласи за дадено събитие или набор от ситуации. Нездравословните вярвания водят до емоция, която ви контролира, която ви кара да мислите, чувствате и действате по начини, които не са конструктивни.

Кога да отидем на терапия?

Всяка нездравословна отрицателна емоция, от друга страна, има здравословен отрицателен аналог, такъв, който е резултат от по-здравословен и полезен набор от вярвания за едно и също събитие или набор от ситуации, но такъв, който контролирате и който ви кара да мислите, чувствайки се и действайки по начини, които са по-полезни и градивни. 

По-здравословно е да приемате, че поемате много повече отговорност, отколкото ситуацията го изисква. Също така, че възлагате далеч по-малко отговорност за неправомерните действия на останалите замесени хора, както и че не мислите за всички смекчаващи фактори, които обграждат проблема, и не поставяте поведението си в общ контекст. И така се държите ирационално и нестабилно. 

И така, всички вие, уморени хора, освободете се от вината. Няма за какво да сте виновни. Вие се справяте с безпрецедентна ситуация, доколкото можете. Може би сте пропуснали някакви неща, но сте го направили, докато се справяте с едногодишна криза. Направили сте го, докато работите или се справяте със забрани и локдауни, докато се притеснявате как ще се справите емоционално, физически и финансово през следващите седмици и месеци. Някои от вас са се сблъскали с болести и, за съжаление, дори със смъртни случаи в семействата си.

Запомнете: Правите най-доброто, което можете, толкова колкото можете, и никой не може да очаква повече от вас (въпреки че някои, за съжаление, ще опитат). Така че, освободете се от вината и си дайте почивка. 

Наистина заслужавате такава! 

Този текст е подбран от материал на психолога Daniel Fryer, M.Sc., MBSCH, публикуван в Psychology today. Ина Зарева го откри и преведе, за което й благодарим.

Може да харесате също:

За времето, енергията и важните неща

От 12 април учениците от 1 до 4 клас се връщат в училище. Според графика присъствено ще учат и 7, 8 и 10 клас. От 26 април, ако ситуацията позволява, съответно 5, 9 и 12 клас се връщат в класните стаи. 12 клас традиционно приключват по-рано, затова трябва да се върнат от 26 април, обяви министърът на образованието Красимир Вълчев. Учениците от 6, 7 и 11 клас ще се върнат в класните стаи от 17 май, отново при условие, че ситуацията го позволява. 

Добрата новина, че вече се забелязва спад на заболеваемостта, съобщи здравният министър проф. Костадин Ангелов. По 14-дневна заболеваемост България в момента е с 635 на 100 000 души, което ѝ отрежда 9-о място в Европейския съюз и 4-то на Балканите. 

По темата за ваксината на AstraZeneca министър Ангелов обяви решението, взето на извънредно заседание на ваксинационния щаб в сряда, а именно, че поставянето на препарата у нас ще продължи. Ваксината обаче ще се прилага с повишено внимание на жени под 60 години и няма да се поставя на такива, които имат повишен риск от тромбоза. "Решението ни е идентично с това на други европейски държави", подчерта Ангелов.

Във връзка със съобщението на Комисията по безопасност към Европейската агенция за възможна връзка между образуването на кръвни съсиреци и имунизирането с препарата, България е настояла за единно решение за ваксината на „АстраЗенека“ и Оксфорския университет. 

Честота на страничния ефект от образуването на тромби при АстраЗенека е 3:1 000 000 ваксинирани лица, според директорът на Изпълнителната агенция по лекарствата маг.-фарм. Богдан Кирилов. Задух, болка в гърдите или корема, главоболие или размазано виждане, подуване на долни крайници са симптомите, за които пациентите с поставена ваксина трябва да бъдат внимателни. Ако усетят някакво неразположение, трябва да потърсят лекарска помощ.

Източници: Нова телевизия, МЗ

Още по темата: Всичко за тестовете