Добра форма

Полека с кардиото

Мария Пеева Сеп 10, 2023

Автор: Теодор Пеев Силно разпространен мит е, че за да отслабне, човек трябва да прави много кардио - тичане, велоаргометър или някоя друга подобна машина. В резултат на това всеки ден виждам във фитнеса много хора, които се потят и измъчват на кардио машинките и дори не поглеждат към зоната…

Продължава...

Лято

Мария Пеева Май 12, 2023

Автор: Теодор Пеев С наближаващото лято сигурно много от вас са обзети от мисли тип “отново не успях да стигна до желаното си плажно тяло” или “какво мога да направя в оставащото време до почивката ми, за да изглеждам по начина, по който искам”. Смятам да започна с една сурова…

Продължава...

Кърмене или шише - илюзията за избор

Мария Пеева Апр 25, 2023

Въпросът винаги ми е бил задаван набързо, точка от дълъг списък, който гинекологът, акушерката и педиатърът трябва да отметнат: „Ще кърмите ли, или ще храните с шише?“ Като майка за първи път се притеснявах за несигурните неща, които стояха пред мен и не ми беше комфортно от безкрайните въпроси за…

Продължава...

За килограмите след празници

Мария Пеева Апр 19, 2023

Автор: Теодор Пеев Наблюдавам една паника в социалните мрежи на тема “леле, колко много съм качил/а покрай козунаците и трапезите на Великден”. Абсолютно разбираемо е, честно казано, и аз доста се шашкам покрай празници, защото когато човек свикне да кара на даден хранителен/спортен режим, всякакви такива отклонения създават безпокойство и…

Продължава...

За броенето на калории

Мария Пеева Мар 18, 2023

Автор: Теодор Пеев Както съм ви споменавал и преди, отслабването се състои главно в поддържане на калориен дефицит - приемане на по-малко калории от изразходваните. На теория звучи много лесно, но знаете ли всъщност от колко калории има нужда организмът ви? А колко калории приемате дневно? Как да откриете колко…

Продължава...

За малките победи на новака

Мария Пеева Фев 26, 2023

Автор: Теодор Пеев Има един огромен плюс на това човек да е тотално извън форма и той е, че когато реши да влиза във форма, много бързо се стига до видими резултати и промени. Когато аз започвах, бях в меко казано ужасяващо състояние. Началото на един такъв процес е изключително…

Продължава...

Глад

Мария Пеева Фев 11, 2023

Автор: Теодор Пеев Спортът е чудесно занимание - вдига тонусът, дава чувство за удовлетвореност и помага за по-здравословен начин на живот. Истината за отслабването, обаче, е че ключовият фактор е храненето. Предполагам повечето от вас знаят основните правила около процеса по отслабване, но смятам да мина през тях съвсем накратко.…

Продължава...

Евала, брат!

Мария Пеева Ян 31, 2023

Автор: Теодор Пеев Отидох на фитнес за първи път преди малко повече от година и половина. Всъщност, правил съм някакви опити да започна да тренирам в студентските си години, но винаги е било точно едно ходене. И тогава, и предишните пъти винаги е имало едно натрапчиво чувство в мен, че…

Продължава...

Пълните нямат шанс

Мария Пеева Апр 27, 2021

Автор: Бени Хюбнер Пълните нямат шанс – твърди една моя позната. Самата тя винаги се е борела с няколкото килограма в повече. Животът й всъщност минава под егидата - тяло мое - враг мой. На няколкото килограма в повече са вменявани всякакви вини. Като почнеш от неуспехите с интимните партньори, минеш…

Продължава...

Чувствате ли се уморени и виновни

Мария Пеева Апр 13, 2021

Ако се чувствате изтощени и имате чувството, че вече не се справяте с нищо и се обвинявате за това, вие не сте сами. Наистина не сте сами. По целия свят хората чувстват, че техните техники и стратегии за справяне са изчерпани до краен предел. Наскоро отбелязахме годишнина от началото на първото блокиране,…

Продължава...