Автор: Теодор Пеев

С наближаващото лято сигурно много от вас са обзети от мисли тип “отново не успях да стигна до желаното си плажно тяло” или “какво мога да направя в оставащото време до почивката ми, за да изглеждам по начина, по който искам”.

Смятам да започна с една сурова истина - времето оставащо до лятото далеч не е достатъчно за драстични и здравословни промени. Винаги можете да започнете някоя ужасяваща диета, да тичате всеки ден или да прилагате поредната модерна, безполезна глупост тип “да пиете само вода в продължение на точно 16 часа и 37 минути всеки път, когато луната е в дадена фаза”. Сигурно ще видите драстичен спад в показанията на кантара, но истината е, че няма да изглеждате много по-различно, ще намалите качеството на живота си до ниво “битка за оцеляване” и е силно вероятно в края на този ад бързо да се върнете към старите навици и старото си тегло.

Ще ви дам няколко идеи за малки промени, които могат да ви доведат не само по-близо до желаните резултати, а и като цяло да ви помогнат да си създадете дългосрочни, здравословни навици.

• Увеличете крачките, които правите всеки ден

От доста време насам се стремя да правя по минимум 10 000 крачки дневно. До голяма степен ми се получава, с малки изключения. Последните няколко седмици рещих да увелича с 20% дневният си минимум на 12 000 крачки. Истината е, че от към време не усещам никаква разлика. С минимални промени в ежедневието си, можете рязко да вдигнете броят крачки, които правите. Промените, които аз направих, са:

• Малко по-дълги разходки с кучето
• Вместо да стоя и да чакам да свърши почивката между сериите от упражнения във фитнеса, ходя напред-назад из залата

С тези две минимални промени, които не ми носят нито допълнителна умора, нито отнемат кои знае колко време, дневните ми крачки често надскачат желаните 12 000.

• Заменете дребни елементи от менюто си

Можете да спестите стотици калории, като замените дадени аспекти от менюто си с нискокалорични алтернативи.

• Олио/зехтин със спрей за готвене
• Газирани напитки със “zero” версиите им
• Кисело/прясно мляко с нискомаслените им еквиваленти
• Крема сирене за мазане с протеиново крема сирене
• Мюсли/корнфлейкс с овесени ядки

Да следвате високопротеинова диета също би помогнало. Тялото се нуждае от повече енергия, за да разгради протеина спрямо другите макронутриенти, така че приемайки повече протеин, ще горите повече калории пасивно.

• Добавете малко кардио към всяка една тренировка

Не съм фен на комбинацията на високоинтензивно кардио със силова тренировка. Затова добавих 10 минути ходене на пътека под наклон преди всяка тренировка. От една страна са малко допълнителни изгорени калории, от друга е добра загрявка и също така вдига пулса преди началото на силовата тренировка, което генерално кара тялото да гори повече по време на тренировката. Ако решите да започвате/привършвате всяка една тренировка с 30-60мин бягане или въртене на колело, лесно бихте могли да се обезкуражите и съвсем да пропускате кардиото. С добавяне на умерени, не твърде дълги, но консистентни, кардио сесии, можете да постигнете чудесни резултати.

•  Намерете спорт, който ви е приятен

Винаги е много по-лесно човек да се движи, ако прави нещо, което му е приятно. Лично аз започнах да играя футбол веднъж седмично. Дори не го усещам като тренировка, а в същото време гори страшно много калории. Ако успеете да намерите някаква форма на движение, която ви е приятна, ще ви е много по-лесно да се придържате към нея. Няма значение дали това ще са разходки в планината, танци, каране на колело, бадминтон, футбол или тенис на маса, важното е да ви е забавно и да ви носи щастие.

Дори и да е твърде късно да изваяте желаното си тяло за морето това лято, никога не е твърде късно да започнете да работите по него. Сега е чудесен момент, с малки стъпки да изградите навиците, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре и да постигнете въпросното тяло. А ако не е за този сезон, до следващия има предостатъчно време.

Вижте и тези статии: 

Евала, брат! 

За малките победи на новака

Автор: Мария Пеева

Можете ли да си представите да ви се обади някой непознат и да ви каже: Госпожо/господине, вие сте избран да участвате в „граждански панел“ в Европейската комисия. Заедно с още 149 граждани от различни европейски държави ще седнете да се запознаете с еди кой си казус, да го обсъдите и да дадете препоръки на Европейската комисия как да се реши оптимално.

Звучи малко като телефонна измама, нали? (Малка смешка – една от участничките действително е подала сигнал в полиция за телефонна измама)

Но не е. Съвсем истинска идея е и се практикува от септември 2022. „Гражданите“ не са изборна длъжност като депутатите в Европейския парламент. Не са и заплатени. Идеята е да се вземе предвид мнението и идеите на случайни хора, разнородни по възраст и пол, убеждения, образование, местоживеене и каквото се сетите, хора, които не са професионални политици, които дори не са искали да се занимават с политика – случайни, моментни снимки на обществото и неговите нагласи. Да се направи „брейнсторминг“ на тези хора, да се съберат техните препоръки, техните непредубедени (или предубедени, каквито се случат) мнения и идеи по въпросния казус.

Преди седмица се върнах от Брюксел, където бях „мълчалив наблюдател“ на всички тези 150 граждани, заедно с още стотина журналисти и инфлуенсъри (ненавиждам тази дума). Преди да отида, не знаех нито какво е „мълчалив наблюдател“, нито какво е „граждански панел“. Казусът, който им беше представен за разглеждане, беше мобилното образование – програмата „Еразъм +“, която подкрепя образованието на младежи от Европа. Трябваше да дадат различни препоръки как тази програма да се подобри и да стигне до повече хора. Ще ви напиша допълнително за самата програма, за да не стане твърде дълго сега.

Защото това, което сега искам да ви кажа е най-важното, което видях. Когато един обикновен човек, такъв, който не е политик и не е учил дипломация, и не е опитен, нито дори е специалист – но когато такъв човек получи отговорност и е овластен да реши даден обществен проблем заедно с още 149 хора като него – този човек изведнъж става съвсем различен. Аз не мога да ви опиша дори с каква отговорност и внимание хора, които са по националност, професия, възраст, произход и етнос най-различни, сядат заедно и разговарят, спорят, обмислят, четат, пак спорят, пак разговарят, гласуват и НАКРАЯ излизат с толкова смислени идеи по казус, за който повечето от тях допреди 3 седмици не са имали и най-беглата идея, че съществува.

Беше впечатляващо. Беше най-интересното събитие, което съм виждала.

И сега черешката на тортата. Накрая на нас, мълчаливите наблюдатели, ни дадоха възможност да разговаряме с „гражданите“.

И един от хората, с които говорих, ми каза, че той не харесва Европейския съюз особено. Не одобрявал много неща и много решения, които се взимат, защото според него са в ущърб на държавата му.

Малко се изненадах от позицията му. После, когато имахме възможност да интервюираме и организаторите от ЕК, това беше първият ми въпрос. Не е ли по-разумно гражданите, които участват в панелите, да вярват в смисъла от ЕС, да виждат полза в него за своята държава?

Всъщност не – беше невъзмутимият отговор – Девизът на ЕС е “обединени в различията си“ и това означава – обединени във всички различия, не само националност, култура, образование, възраст, пол и тн, но дори и в различните мнения, които хората имат по всякакви различни въпроси. И макар и да не е винаги лесно, беше отговорът, ние вярваме, че можем да намерим общ език и да работим за общото благо заедно.

И знаете ли, това наистина работи. Защото гражданинът, който ми каза, че дори не одобрява ЕС, все пак беше дошъл и беше отделил време, и енергия, и беше положил усилия. Не само това, ами беше дал доста добри идеи, които на всичкото отгоре бяха приети и внесени в Европейската комисия.

Та това, което всъщност искам да ви кажа е, че някой ден някои от вас ще получат такова обаждане. Здравейте, имате ли желание да участвате в граждански панел на Европейската комисия?

И то няма да е измама. Няма да ви искат пари, няма и да ви дадат. Вместо това ще искат мнението ви по въпрос, от който вероятно нищо не разбирате. Вие ще се хванете да четете по него, защото изведнъж ще ви стане интересно. Ще се срещнете с още 149 граждани, също като вас събрани „от кол и въже“. Някои ще ви станат симпатични, някои – не. Ще обсъждате и ще спорите с тях. (Не, не се притеснявайте за езика, ЕС осигурява преводачи на всички участници в панелите). Сами себе си ще изненадате колко блестящи идеи можете да дадете и колко интересни мисли може да роди главата ви по казус, който доскоро не сте познавали. Ще се изненадате и как хора от съвсем далечни държави мислят като вас, а хора от собствената ви страна може би са на обратната позиция. А също и ще се научите, че мненията на всички тези хора имат значение. Също както и вашето собствено.

И сега, докато пиша това, осъзнавам, че всъщност това е, което най ме впечатли в тези панели. Повече от брейнсторминга, повече от сложната организация, повече от огромните, впечатляващи сгради, повече от събирането на случайните мнения, повече от „моментните снимки на обществото“.

Мисля, че най-после видях на практика как работи и какво означава да си гражданин на Европа. Да, бюрокрация, да, нещата стават бавно, да, дълги процедури, тежка машина и безброй правила.

Но в тази сложна система всеки от нас има значение и всяко мнение е важно, и с общи усилия може да се намери добро решение на всеки казус.

А това, мили хора, много ми харесва.

Впрочем би било чудесна идея да се прилагат такива панели и в държавната политика, на местно ниво. Това е нещо много различно от парламента, където са хората, които сме избрали, за които сме гласували, които са наши избрани представители (защото те са такива, независимо дали ги харесваме или не, ние сме си ги избрали). Гражданският панел са случайни, непредставителни извадки от обществото, които дават другия поглед и другото мнение, непрофесионалното и необремененото. И то може да допринесе много за общата картина.

Ще ви пиша допълнително за Еразъм + и за страхотните неща, които ще се случват там благодарение на всички тези 150 граждани и техните препоръки.

И накрая – днес е ден на Европа, денят, в който Съюзническите войски сложиха край на Втората Световна война и на фашизма. Европа, смазана от войната, опожарена и съсипана, дала милиони жертви, Европа, в която едни държави нападнаха други и се избиваха взаимно, бомбардираха се, затваряха се в концлагери, грабеха се и се сриваха със земята.

Тази Европа намери сили да се обедини, да си прости, да намери общ език, да продължи напред без войни и смърт.

Не знам има ли по-голяма победа от тази - от триумфа на мира над войната.

И ще съм лицемер, ако не кажа, че ми е мъчно, задето Русия, която беше на страната на доброто във Втората световна война, сега е агресорът. А Германия, която беше страната на злото и на фашизма, сега е основен стълб на Европа.

Но всичко това са избори – избори на хиляди, милиони такива обикновени граждани, за каквито ви говорех досега, защото да мълчиш и да се примиряваш също е избор.

Радвам се, че България поне този път е на правилната страна.

Овен

Във вторник Слънцето ще се срещне с Уран и тази среща много силно ще повлияе на вашия дом на финансите. Уран е разбивач на статуквото - много подходящо е да помислите за съвсем нов начин за изкарване на пари. Бъдете смели, мислете „извън кутията” и си поставете мащабни цели. Към изпълнението им може да пристъпите още от началото на другата седмица. До тази неделя Меркурий все още ще е ретрограден, а той прави своите смущения именно в зоната ви на парите. Но вие не пропускайте вторника за поставяне на цели. Както и за да се оглеждате за късмета си в този ден - комбинацията Слънце с Уран е мощна фабрика за добри шансове. Шансовете, знаете, идват ако си ги повикаш. Не е зле да разгледате обявите за работа, ако ви се върти в главата да сменяте мястото. Или пък да помислите за повишение и как да поставите въпроса на дневен ред. За Овните, които се занимават с бизнес, спомнете си какво ви посъветвах по-горе за „извън кутията”.

В четвъртък Венера ще се срещне със Сатурн и това ще се отрази на вашата зона на дома. Изведнъж от огнените машини, които сте, ще се превърнете в мили декоратори на дома си, които създават уют. Няма лошо, даже е много хубаво. Денят е подходящ за планиране на ремонти, преустройства и други подобни дейности. При всички положения, ползвайте енергията на Сатурн и планирайте внимателно и структурирано, ако ще променят по-сериозно. Той сега е добре настроен, така че ще ви прати най-добрите си влияния.

Телец

Във вторник Слънцето се среща с Уран във вашия знак и за вас това може да се отрази като емоционално торнадо. Просто комбинацията на Слънце - Аз и Уран - разрушител на статуквото е доста мощна. Обаче искам да го погледнете от хубавата страна и от страната на възможностите, които ви дава. За много от вас това ще е момент, в който ще осъзнаят какво от тяхното поведение им пречи и ще вземат решение да го променят. Други пък може да предприемат мерки за промяна на средата, в която са или на кръга от хора, около себе си. Тоест - торнадото ще бъде пречистващо и след него ще може да градите по-добре и по-хубаво.

В събота Сатурн ще срещне повелителката ви Венера и е най-добре вие да се разходите сред общество, така да се каже. Покажете се в професионален план - ако хората от гилдията ви или колегите са забравили колко сте ценни и колко можете - вероятно е добре да им припомните. Излезте и сред приятели, ще се почувствате добре, може да възродите стари полезни контакти или да създадете нови. При всички положения - изобщо няма да ви е излишно да се позабавлявате.

Тази неделя ще е последният ден от ретроградния Меркурий. Ура! Комуникацията ви отново се връща на нивото, на което ще ви е полезна и приятна. Махат се смущенията по линията, които ретроградния период носеше и сега може да си говорите по-леко с хората. Нямам как това да не донесе поне облекчение, ако не и полза.

Близнаци

Шарен ви е хороскопът Близнаци, но то и самите вие сте си шарени, така или иначе…

Във вторник Слънцето се среща с Уран и това за вас ще е ден, в който може да получите някакви прозрения. Ако си отваряте очите и ушите добре, може да свържете точките между уж случайни изказвания и събития и да се ориентирате много по-добре в ситуация, в която се намирате. Във вторник и два-три дни след него слушайте много внимателно какво ви говорят, защото може да прихванете нещо неизказано, но все пак важно за вас.

В събота Венера ще се срещне със Сатурн и това ще ви даде шанс да изградите правилен имидж там, където е важно. В случай, че искате да реализирате някакъв план и това зависи и от други хора - Венера ще ви помогне да впечатлите въпросните хора. Сатурн пък е добър помощник в изграждането на стратегия. Така, че не е излишно да помислите в дългосрочен план - кой за какво ви е нужен и как да го привлечете към екипа си. Не се стеснявайте да се рекламирате, покажете смело талантите си.

В неделя ретроградният период на Меркурий ще приключи и с това може да се сложи край на по-дълбокото преживяване на отделни житейски уроци, което вероятно изпитвате от 21 април насам. Смисълът на цялото това нещо е да преработите минали ситуации и да продължите по-уверено напред с нови сили. Ползвайте и тази седмица за това и след края ѝ продължете напред с мъдростта на взетите уроци.

Рак

Тази седмица ви е посветена на новите идеи, технологиите и работата в екип, Уважаеми Раци. Във вторник Слънцето се среща с Уран във вашия дом на технологиите и груповите занимания. Оглеждайте се внимателно къде сте се озовали в този ден и два-три дни след него. Може да се окаже, че сте на точното място в точното време за реализиране на идея. Или пък за зараждането на такава.

За новите идеи определено ще ви помогне и срещата между Сатурн и Венера в събота. Венера в момента е във вашия знак, а Сатурн, когато не е конфликтен (този път няма да е) може да оказва голяма подкрепа. В случая подкрепата ще е по отношение на креативното ви мислене и новите начинания.

Необвързаните сред вас да не забравят да пробват апликациите за запознанства през тази седмица - Уран е покровител на технологиите - ползвайте влиянието му. Обвързаните може да си пофлиртуват виртуално с любимия човек.

Тази неделя е последният ден от ретроградния Меркурий, което означава, че от другата седмица вече може спокойно да се оглеждате кой от обкръжението ви е оцелял около вас през ретроградния период, кого смятате за истински приятел и на кого ще разчитате занапред.

Лъв

Седмица на изненадващите събития ви предстои, Лъвове. Спокойно, за добро ще е :)

Във вторник Слънцето ще се срещне с Уран и срещата им ще задвижи някои процеси, по които чакате развитие в последните месеци. А може и да сте се отказали дори от развитието. Възможно е изведнъж да ви се обадят хора, които сте търсили преди време за нещо. Или да си отворите имейла и да видите, че там има предложение за нещо, което сте обмисляли само хипотетично. Важното за този ден е първо - да разпознаете птичето на щастието измежду всички птичета, които може да кацнат на рамото ви и второ - да уловите щастливото птиче. Успех!

В четвъртък Венера ще се срещне със Сатурн и в любовен план вие ще имате някои противоречиви мисли. Противоречията ще идват от желанието на Сатурн да обясни всички, да го постави на стабилна основа и да изгради план. А както знаем (вие като по-страстни даже много добре го знаете) - в любовта невинаги може да се планира. Възможно е в този ден да имате нужда от уверението на партньора си, че вървите в една посока или да се почувствате объркани, че не получавате именно знаците, които търсите. Добре е да се опитате да приемете нещата по-спокойно и да си дадете сметка, че нищо няма да се реши точно в този ден. Ако отстраните елемента на драма, ще може да видите по-ясно нещата и да си успокоите душата.

Тази неделя ще е последният ден от ретроградния Меркурий, което означава, че от другата седмица смущенията, които усещахте в професионален план, ще се разкарат. Дерзайте значи!

Дева

Във вторник се пригответе за изненадващи възможности и неочаквани шансове, които Уран - разбивачът на статуквото, ще ви изпрати. В този ден Уран ще се срещне със Слънцето и за Девите са възможни именно непредвидени предложения. Важното е да не вземате решения, следствие на стъписване. Да отказвате възможности, само защото са ви стреснали, не е най-оптималното. Дали да приемате и да се впускате в нови неща, аз разбира се, не знам Знам обаче, че е добре да си позволите да мислите „извън кутията” и дори да прецените няколко риска. Не всяка несигурност е капан, може би понякога е просто предизвикателство.

В събота Венера ще се срещне със Сатурн и вашият знак е един от тези в зодиака, на които това ще се отрази по-скоро буквално - структуроопределящата планета ще се опита да ви „подреди” любовта. Тези от вас, които имат нужда да променят нещо в личния си живот, имат добри аспекти да осъзнаят точно каква промяна търсят, именно в събота. А за тези, които вече знаят какво по-различно искат, денят е подходящ да преминат към действия.

Тази неделя е последният ден от ретроградния Меркурий - от следващата седмица ще станете по-весели, с по-оптимистичен поглед в бъдещето и с повече желание за приключения. Хубавото на това? Меркурий няма да ви се пречка по пътя!

Везни

Един от най-хубавите хороскопи за седмицата имате, Везни! Първо страсти и любови, после благоприятни влияния за работата и накрая - ретроградният Меркурий ще приключи! Започвам едно по едно:

Във вторник Слънцето се среща с Уран, като това събитие има потенциал страшно много да нагорещи страстите ви. Възможни са нови любовни увлечения, както и страстни избухвания с вече съществуващите ви увлечения. Като цяло имам само две насоки - първата е да внимавате все пак кога, с кого и къде. А втората е да се забавлявате, защото именно това е целта на Уран, рушителя на статуквото.

В събота Венера и Сатурн се срещат. Венера е във вашия дом на професионалното развитие, а Сатурн е планетата на големите планове и структурните промени. Имате много благоприятни аспекти да поставите начало на устойчиви и успешни професионални планове. А ако вече усилено вървите по пътя на някой от плановете си - събота е подходящ ден да прегледате стъпките, които сте си заложили. Почти сигурна съм, че ще ви хрумне някакво подобрение.

В неделя ще е последният ден на ретроградния Меркурий, може да се сбогувате с всички неразбории във връзка с комуникацията с обкръжаващата ви среда, които ви съпътстваха от 21 април насам. Недомлъвките, интригите и неяснотите си отиват с ретроградността, може да си отдъхнете.

Скорпион

В целия ви хороскоп се говори само за връзки, Скорпиони, това е положението!

Във вторник Слънцето се среща с Уран и това е събитие, което може да ви донесе изненади в личния живот. Вие изненадите ги обичате, защото рискът ви привлича, така че не ви мисля, дали ще се уплашите. По-скоро ви мисля какво би станало, ако не се уплашите… Защото, скъпи Скорпиони, изненадите може да са под форма на изкушение. Нямам идея, дали това изкушение ще е добро за вас или не. Това вие ще прецените. Знам само, че когато нещо изненадващо се случва под влиянието на Уран, е хубаво да си дадем малко време, да отлежи емоцията и да помислим за ситуацията от известна дистанция.

В събота пък Сатурн ще се срещне с Венера във вашия дом на приключенията. Приключенията ще бъдат по-точно в сферата на любовта и, доколкото мога да се ориентирам, вие ще ги посрещнете с отворени обятия. Няма какво да се каже на Скорпион, който е решил да я свърши някаква, нали? Но то пък и защо да ви се казва нещо… Живейте го този живот и се забавлявайте!

За последния ми съвет определено ще помогне и това, че в неделя приключва ретроградният период на Меркурий. Планетата на комуникациите даваше смущения именно във вашия дом на връзките. От другата седмица нищо няма да ви спира да реализирате отношенията си такива, каквито вие ги искате.

Стрелец

Във вторник срещата между Слънце и Уран ще ви даде начален тласък за свеж старт, след като Меркурий спре да се върти ретроградно тази неделя. Влиянието ще е по отношение на здравословните ви навици, влизането във форма и повдигането на тонуса. Срещата на небесните тела във вторник, ще направи така, че да почувствате прилив на енергия и вдъхновение да балансирате диетата си и да въведете по-редовна физическа активност в ежедневието си. Това е супер, защото след неделя Меркурий няма да ви се бърка именно в тази част на живота ви, както правеше от 21 април насам, докато беше ретрограден, Все пак - опитайте се да обуздайте оптимистичната си и вдъхновена натура и си поставете реалистични цели. Не е необходимо отведнъж да тръгвате всеки ден на фитнес или да променяте цялото си меню. Резките промени рядко водят до устойчиви резултати. Просто се забавлявайте и ще станат нещата.

В събота Сатурн ще се срещне с Венера и тази среща ще се отрази доста буквално на вашия знак - ще трябва да осмислите един-два урока за любовните си отношения. Това е ден, в който може да получите прозрение по въпроса, дали обектът на чувствата ви е на същата вълна като вас. Ако пришпорвате нещата или пък не давате достатъчно в любовта, Сатурн ще ви помогне да осъзнаете това и да се калибрирате. Дано да няма много за калибриране ви пожелавам аз!

Козирог

Седмицата минава под знака на любовта за вас, Козирози! Първо - във вторник Слънцето ще се срещне с Уран и това ще окаже много благоприятно влияние на възможностите ви за свързване с обекта на вашите чувства и желания. За необвързаните моментът е подходящ да направят крачка към въпросния обект и да започнат връзка. За тези, които не искат да се обвързват - може и нещо друго да започнете, спокойно… За „взетите”  денят е много добър за романтични изненади и прекарване на време само двамата с любимия човек. Денят е добър и за правене на бебета, така че ако имате подобна мисъл в главата - действайте!

В събота пък повелителят ви Сатурн ще се срещне с любовната Венера във вашия дом на сериозните връзки. Това е много добър момент за вас да бъдете откровени с партньора си и да повдигнете темите, които ви вълнуват. Ако искате нещо да се промени в отношенията ви - Сатурн и Венера ще ви помогнат да проведете разговора едновременно дипломатично и ефективно. А вслучай, че не искате да променяте каквото и да е - използвайте благотворното влияние, за да споделите малко фантазии с вашия човек. Сигурна съм, че това ще разчупи обстановката (така да се каже).

Тази неделя е последният ден от ретроградния период на Меркурий. ОТ другата седмица ви препоръчвам да започнете да се рекламирате и промотирате навсякъде във всеки един смисъл на думата. Шансовете ви само чакат Меркурий да се завърти в правилната посока, да се отпушат и да ви залеят. Но за да ви залеят - трябва да ви видят къде сте. Затова - показвайте се!

Водолей

Във вторник Слънцето се среща с Уран и ви дава рядка възможност да скъсате връзките с хората, които ви използват или в чиято компания не се чувствате добре. Има контакти, с които свикваме да се съобразяваме по една или друга причина, но те не ни носят удовлетворение. Понякога се чувстваме дори задължени към хора, които ни използват за целите на своето его. Е, във вторник небесните тела ще ви припомнят здравословните ползи от собственото его и ще ви помогнат да вземете решение да се отървете от токсични отношения в живота си (ако има такива).

В събота Сатурн ще се срещне с Венера и това за вас е момент, в който може да ви осенят мисли, които имат потенциала да променят живота ви. Нови идеи или идеи за промяна на статуквото в живота ви, прозрения и други подобни изобщо не са изключени в този ден. Освен за прозрения, денят е подходящ и за здравословни активности или планиране на някаква промяна в навиците в посока по-балансиран начин на живот.

Тази неделя е последният ден от ретроградния период на Меркурий, което означава, че от другата седмица няма да преживявате фрустрациите, които вероятно усещахте от 21 април насам по отношение на дома и семейните въпроси. Отново ще имате възможност да възцарите мир в дома и сърцето си. Ползвайте предстоящата седмица за изчистване на нещата, които ви дразнят, за да може да започнете на чисто от следващия понеделник.

Риби

Седмицата стартира с голяма възможност за вас от планетите, мили Риби. Във вторник Слънцето ще се срещне с Уран и това ще ви отвори път към сърцата и умовете на другите. Ще бъдете чути и разбрани, в случай, че решите да отправите послание. Разбира се, какво да е посланието и към кого да го отправите, зависи от вас. Може би някои от представителите на вашия знак имат професионални планове, които искат да реализират - не се колебайте да направите крачка към първоначален контакт и да представите идеите си. Други Риби пък може да искат да увлекат повече хора за кауза или пък просто да изложат по-ясно своите вярвания и разбирания. Какъвто и да е вашият случай - вторник е денят, в който не трябва да изпускате възможност, ако искате да бъдете чути. Не забравяйте, че Уран покровителства технологиите - ползвайте ги.

Това между другото е и добра „засилка” за края на ретроградния период на Меркурий, който настъпва в неделя. След като планетата на комуникациите започне да се върти отново в правилната посока, ще спрат и смущенията в общуването, които може да сте усетили в последните три седмици.

В събота Венера ще се срещне със Сатурн или иначе казано - любовта се среща с житейските уроци. Денят е подходящ за осмисляне на целите и желанията в любовта. Ако сте необвързани - направете си една бърза (или не толкова) равносметка на това какъв партньор търсите и каква връзка искате и дали стратегията ви отговаря на тези цели. Ако сте във връзка, подходящо е да поразсъждавате за баланса в отношенията с партньора си и ако смятате че не всичко ви задоволява, да помислите как да промените нещата към по-добро. Но най-вече - използвайте романтичната енергия на Венера и се позабавлявайте!

Надя Брайт е радиоводещ, коуч, стендъп комедиант и водещ на обучения по комуникация, а с астрология се занимава за забавление. Чете и говори безспирно, което, естествено, прераства в писане. Първата ѝ книга вече е налице и може да се поръча тук! И не, тя не е за астрология, макар че има и зодии в нея. 

Ако искате да ви помогне да управлявате разговорите си и да бъдете по-самоуверени, заповядайте на обучението по Поставяне на граници и постигане на цели в разговор: https://www.facebook.com/events/724237876052333/

Може да я слушате всяка седмица от понеделник до четвъртък от 17:00 до 20:00 в радиопредаването „Животът на фокус“ на честотите на радио Фокус или тук: https://www.focus-radio.net/

Овен

Скъпи Овни, започвам директно, без много намеци и увертюри. В петък ще имаме пълнолуние в Скорпион, което много интензивно ще активира и вашия и без това горещ дом на еротиката. Може и да нямаме кой знае каква пролет, но пък вие определено ще разцъфнете и (ако ми позволите да довърша метафората) ще сте готови да се опрашвате. За необвързаните сред вас се отваря време за флиртове, забавления и развихряне на фантазиите. А за обвързаните може да е същото, дори по-хубаво, защото вече имате взаимност с партньора си. При всички положения - планирайте петък вечер и уикенда, така че да има условия за усамотение с обекта на желанията ви. В първите две седмици след новолунието положението ще е най-горещо, но ако през това време сте попаднали на подходящ партньор, страстта може да гори така силно и в следващите шест месеца.

И като казах уикенда… В неделя Венера влиза в Рак, като планира да прекара в този знак времето до 5 юни. Планетата на любовта, естетиката и изобилието ще действа във вашата зона на дома. Това означава няколко неща. Първото е, че много Овни ще разкрасят дома си и вероятно ще направят интериора си по-пищен. Второто е, че домът ви ще се превърне от вашата крепост в любовно гнездо. Това е мястото, на което ще се чувствате най-комфортно да давате и получавате любов. И нека не ви плаша, но това е период, в който с партньора си ще поставите основите на това, което ще се случва в дома ви в следващите две години. Вярвам, че каквото и да е то, ще е добро!

Телец

Любовта излиза на дневен ред за вас, скъпи Телци. В петък ще имаме Лунно затъмнение в Скорпион, което ще повлияе на вашия дом на връзките. Възможно е тези от вас, които са в неясна ситуация, бързо-бързо да си я изяснят, следствие на затъмнението. Като цяло - елементът с отварянето на очите и осъзнаването на любовната ситуация важи за всички представители на знака. Някои от вас може да се мотивират за разговор с партньора по важна за тях тема. А пък необвързаните току виж видяли някой от обкръжението си в по-романтична светлина.

И като заговорихме за обкръжение и романтика… В неделя вашата повелителка Венера влиза в Рак и ще стои в този знак до 5 юни. От там тя ще влияе на дома ви на приятелите и груповите активности. Това може да означава много неща и, за щастие, всичките са хубави. Едното е, че много ще се забавлявате с приятели. Изобщо не се опитвайте да си стоите вкъщи с удобните си чехли, а се впуснете във вечеринки и купони. Другото, което е възможно да ви се случи, е да влезете в романтични отношения с някой от приятелския си кръг. Не гарантирам, че връзката ще е устойчива, но то пък не е задължително. Важното е, че романтика няма да липсва. Обвързаните да си организират забавления с компания навън, заедно с половинката си.

Близнаци

В петък ще имаме пълнолуние в Скорпион, което ще окаже мощно влияние върху вашата готовност да се погрижите за себе си и да спазвате по-балансиран и здравословен режим. Мисля, че точно навреме ви идва месец-два, преди лятото. И без това нямахме пролет като хората - поне вие да смените личните си сезони с един лек детокс или с раздвижване. Както знаете, първите две седмици след пълнолунието са най-силни - тогава е добре не само да мислите за здравословна промяна, но и да започнете да я осъществявате. Ако поставите основите сега, в следващите шест месеца ще ви е много по-лесно да постигнете желаното.

В неделя Венера ще излезе от вашия знак и ще влезе в този на Рака, където ще стои до 5 юни. В този период игривото ви любовно настроение ще се трансформира в желание за по-задълбочена връзка с някого. Необвързаните ще се впуснат в търсене на партньор, с когото не само да се забавляват, но и който ги разбира. Близнаците с нови партньорства ще направят опит да се свържат с партньора на по-съкровено ниво. Дълго обвързаните след вас може да използват периода за разговори и споделяне с любимия човек. Ако си мислите, че вече знаете всичко един за друг, има два пътя пред вас - единият е да потънете в рутина и да загубите интерес, а вторият е да се преоткривате постоянно. Венера ви дава шанс за второто.

Рак

Ставате магнетично неустоими, скъпи ми Раци! Първо в петък ще имаме пълнолуние в Скорпион и това ще задейства много силно вашия дом на страстта, флиртовете и забавленията. Сексуалният ви апетит ще се увеличи правопропорционално на магнетизма ви. Мисля, че резултатите от едно такова астрологично събитие са ясни, както и препоръките ми. Необвързаните да направят така, че в следващите две седмици, а обвързаните да си организират романтична вечеря с любимия човек. Ако си постелете добре (във всеки смисъл на думата), в следващите шест месеца може да сте доста щастливи. Между другото - това събитие има и елемент за фертилност за вас. Тоест - подходящо е за зачеване на бебета или за създаване на идеи за нови начинания.

Но това далеч не е всичко от щастливата ви прогноза. В неделя Венера ще се премести за периода до 5 юни не къде да е, а именно във вашия знак. Напомням ви, че планетата на секса и завоеванията Марс е вече във вашия знак и ще бъде там до 20 май. Направо ви казвам - от обожатели няма да се отървете, от възможности за привличане на поддръжници за дейностите ви - също. Ползвайте разумно тези супер сили, така че да си създавате щастие, а не объркани ситуации. Например - като се отдавате там, където имате по-дълбоки чувства и като работите целенасочено по идеите си.

Лъв

В петък ще имаме пълнолуние в Скорпион и това може да изиграе ключова роля за плановете ви, свързани с дома или някакви имоти, скъпи Лъвове. Просто влиянието е много силно и ще действа във вашата зона на дома. Възможно е да получите шанс за покупка на жилище или пък да смените локацията си на живеене. Някои от вас може да получат финансиране за ремонт, а други - да променят състава на живеене (например, да си намерите съквартирант или да поканите любимия да живее с вас). Каквото и да е - имайте предвид, че първите две седмици след пълнолунието са най-силни за действие. Като ви съветвам да планирате до 14 май, когато Меркурий спира да е ретрограден, а решения да вземате след това.

В неделя Венера се мести в знака на Рак и ще стои там до 5 юни. В този период при вас интуицията и фантазията ще работят здраво, като ще засилят креативността ви, както и е възможно да ви отведат до нестандартни решения на някои от въпросите, за които мислите. Дайте си време, в което да може да сте сами със себе си и мисълта ви да лети спокойно. Така ще отворите пространство за добрите идеи, които само чакат да се появят в главата ви. Възможно е също така да ви се появява „шесто чувство” по отношение на хора или ситуации. Обръщайте внимание на мислите си, но не действате прибързано. Отделете известно време за наблюдение, за да сте сигурни, че сте видели правилно, каквото си мислите. А веднъж, когато разберете, че сте прави - вие най-добре знаете какво да предприемете.

Дева

В петък ще имаме пълнолуние в Скорпион, което ще даде много силен тласък на Девите да изразят своите таланти. Разбирайте „талант” в широк смисъл - способностите ви, скрити или явни, ще имат възможност да се изявят в първите две седмици след петък (като влиянието може да продължи до шест месеца). Не мислете за това какво ще впечатли околните, а за това какво вие искате да покажете и да развиете. Кое е това, което ще ви донесе удовлетворение? Каквото и да е то - действайте смело, Луната е с вас, ще спечелите много фенове и съмишленици. Особено благоприятно за Девите ще бъде да се заемете по-скоро с локални проекти и с неща, които са свързани с хора, които се намират на по-малък радиус около вас.

В неделя Венера ще се премести в знака на Рак, като планира да стои там до 5 юни. В този период вие ще усетите изобилното влияние на Венера по отношение на работата в екип и/или с технологии. Определено няма да искате да работите с всеки, който има необходимите качества на хартия. Ще търсите хора, с които споделяте сходни ценности. Гледате към осъществяването на стойностни идеи и, като една истинска Дева, не искате да правите компромис с това. За каквото и да става дума - професионален проект, кауза, хоби дори - вие ще успеете да изградите екип или общност от хора, които да стигнат до желаната цел.

Везни

Какво нещо е астрологията, Везни… Всички мислят за любов и романтика, а вие - едва ли не най-големите романтици в зодиака, ще мислите за пари и кариера. За щастие - ще мислите по един доста успешен начин.

Парите ще ги донесе пълнолунието в Скорпион, което ще се случи в петък. То ще активира вашия дом на приходи и финансова сигурност. Това означава в следващите две седмици да се постараете да положите хубави основи на финансовите си успехи за шест месеца напред. Разбира се, тъй като е пълнолуние, а не новолуние - ще е по-добре да се облегнете на свършеното през последната половин година и да ползвате това като отправна точка за печелене на пари. Напомням, че до 14 май сме в ретрограден Меркурий и е по-добре да се въздържате от подписване на договори.

Вашата повелителка Венера в неделя ще влезе в знака на Рак до 5 юни, откъдето ще действа много благоприятно на развитието ви в кариерата. За Везните, които мислят за повишение или подобен тип развитие (а ако не мислите за това - какво чакате?), важат горе-долу същите правила, като това, което описах за пълнолунието. Постарайте се много, планирайте напред, избягвайте подписи до 14 май и действайте уверено, защото планетата на изобилието е с вас и ще помага.

Между другото - няма да се разминете без любов, разбира се. Марс също е в Рак, така че има романтична среща със своята любима поне до 20 май. Това определено ще ви поръси с вълшебен прах за късмет на любовния фронт. Разбира се, как ще реализирате късмета си, зависи само от вас. Желая успех!

Скорпион

В петък ще имаме пълнолуние във вашия знак, а това винаги, винаги е силно положително влияние. Във вашия случай пълнолунието ще донесе прозрения и изясняване на различни обстоятелства в живота ви. Знаете как често не сме в състояние да видим всеки аспект на ситуацията, в която сме или на избора, пред който сме поставени. Пълнолунието ще ви даде сили сякаш свише, да прозрете за невидимото, където ви е необходимо. Разбира се, проверявайте си хипотезите, не се предоверявайте на вътрешния си глас. Балансирайте разумно между използването на интензивните ви инстинкти и опирането на разума ви. Напомням, че Меркурий е ретрограден до 14 май и е по-добре в този период да не се поставят нови начала. Но пък първите две седмици след пълнолуние са толкова силни, че не трябва да пропускате да планирате в този период. Просто действията ги предприемайте след края на ретроградността.

В неделя Венера се мести в знака на Рак до 5 юни. В момента и Марс е там до 20 май. Тоест - много силна комбинация, а при вас се е фокусирала над дома ви на приключения, пътуване и учене. Според това какви сте вие и какво искате, виждам две възможни развития тук. Едното е да се забавлявате много и с различни хора, пък после да мислим какви са били техните очаквания. А другото е да се забавлявате много с партньора си, като му обясните, че сериозното обвързване не би трябвало да пречи на разюздаността.

Стрелец

В петък ще имаме Лунно затъмнение в Скорпион и това ще ви се отрази малко… метафизично, мили ми Стрелци. Възможно е от това лунно влияние интуицията ви да се засили страшно много и вътрешният ви глас да започне да нашепва какви решения да вземете. Отпуснете се и не се опитвайте да си обясните всичко. Може би има причина подсъзнанието ви да ви тласка в една или друга посока, просто в момента не можете да я видите ясно. Съветът ми е да се доверите на интуицията си, без да взимате веднага решения. Изчакайте, времето ще покаже дали да последвате получените по време на Лунно затъмнение просветления.

В неделя Венера влиза в знака на Рак до 5 юни. Напомням, че там вече е и Марс до 20 май. Венера ще повлияе на вашия дом на еротика и интимни връзки. И то ще повлияе много положително (разбира се, нали е Венера, все пак). Много от вас ще вземат решение по отношение на връзката, в която се намират. Ако това е човекът, когото искате - определено ще стане ясно за всички. Определено ще имате нужда от по-дълбока интимна връзка и няма да се задоволявате с по-малко. Наистина - дори и да ви се струва, че в името на плътските забавления може да направите компромис - по-добре изчакайте някой по-смислен обект на желание да се появи на хоризонта. Просто Марс и Венера няма да ви позволят да останете в заблуда, че и по-малко ви е достатъчно. Сигурна съм, че няма да чакате дълго да се появи качественият човек :)

Козирог

Дошло е време да оберете плодовете от труд, който сте положили в последната половин година, уважаеми Козирози. В петък ще имаме пълнолуние в Скорпион, което ще освети вашия дом на екипна работа и технологии. В двете седмици след това имате много добри аспекти да завършите работата си, свързана с този дом и да получите отплатата си за положения труд. Нека обаче това не ви забавя по отношение на реализирането на нови планове. Това пълнолуние е благоприятно за проекти свързани с технологии или за популяризиране на работата ви, чрез технологии. Единственото, за което ще ви предупредя е, ако ще публикувате нещо в интернет, да го четете по няколко пъти, преди това, защото до 14 май Меркурий ще е ретрограден.

В неделя Венера ще влезе в Рак и ще стои там чак до 5 юни. Марс също е в този знак в момента, до 20 май ще бъде там. Венера ще активира вашия дом на сериозните връзки. Необвързаните Козирози ще имат шанс да намерят партньор, като отсега ви казвам - дори да ви се иска, няма да се задоволите с нещо по-малко от най-доброто. Все пак, опитайте се да не оставяте некласираните кандидати с усещането, че не стават… За обвързаните сред вас периодът е подходящ за прекарване на качествено време с партньора. Постарайте се да дадете каквото можете от себе си за общото щастие, това ще се отрази много благоприятно на връзката ви.

Водолей

Как сте, машини? Свиквайте с това обръщение, защото в петък ще имаме пълнолуние в Скорпион, което ще отбележи повратна точка в работата ви от последната една година. Ще получите признанието, което заслужавате. В двете седмици след петък не бъдете скромни и покажете на всички това, което сте изработили, както и колко сте добри в работата си всъщност. Това пълнолуние е не само благоприятно за обиране на плодовете от труда ви, но и за поставяне на нови перспективи. Тоест - може спокойно да помислите, след постигнатото до тук, какво искате да постигнете занапред. Напомням, че Меркурий е ретрограден до 14 май, така че ползвайте това време по-скоро за планиране и преминете към стъпки за осъществяване на плана веднага след това.

В неделя Венера влиза в Рак и ще стои там до 5 юни. В момента в този знак до 20 май е и Марс. Тази комбинация прави любовния живот на всички в зодиака по-вълнуващ. При вас обаче основното влияние ще е върху грижата за себе си. До 5 юни обърнете внимание на всички дреболии, за които все отлагате да отидете на профилактичен преглед. Без резки промени и лишения, преминете към по-балансиран и здравословен начин на живот и ще усетите, колко по-добре се чувствате така. Освежете и външния си вид, имате благоприятни аспекти за това, Венера все пак е планета на естетиката. Изобщо - погрижете се за тялото си, за да усетите как душата ви се радва на това (и как главите на околните се завъртат).

Риби

Колко хороскопа ви написах в последно време, в които ви обяснявах как периодът е подходящ да си седите вкъщи и да си декорирате, а, Риби? Е, сега се обръщат нещата, благодарение на пълнолунието в Скорпион, което ще се случи този петък. Тогава Луната много силно ще огрее вашия дом на пътуване, учене и приключения и определено няма да ви се седи много вкъщи. В първите две седмици планирайте пътуванията си, които може да осъществявате чак до шест месеца след пълнолунието (не чакайте много, разбира се). Напомням, че Меркурий е ретрограден до 14 май, така че е по-добре резервациите да се случват след тази дата. Или ако ги правите в този период (не е фатално), проверявайте по внимателно детайлите. Всякакви пътувания ще са интересни и дори препоръчителни - ваканции, екскурзии, за учене, за срещи с роднини и приятели и пр.

В неделя Венера влиза в Рак и ще стои там до 14 юни. В същия знак до 20 май се намира и Марс, така че нещата стават доста нажежени в любовен и сексуален аспект. А от този аспект на вас като че ли ви се пада най-доброто - да се забавлявате и да си прекарвате времето в романтика и флиртове. Необвързаните да си облекат новите дрешки и да се разходят из общество - току-виж сте забелязали няколко подходящи обекта на желанието си. Внимавайте само какви надежди им давате, другото не го мислете. Обвързаните да си организират вълнуващи преживявания с половинката, в тази Венера почти няма как това да не бъде посрещнато с жарък ентусиазъм. Весело изкарване!

Надя Брайт е радиоводещ, коуч, стендъп комедиант и водещ на обучения по комуникация, а с астрология се занимава за забавление. Чете и говори безспирно, което, естествено, прераства в писане. Първата ѝ книга вече е налице и може да се поръча тук! И не, тя не е за астрология, макар че има и зодии в нея. 

Ако искате да ви помогне да управлявате разговорите си и да бъдете по-самоуверени, заповядайте на обучението по "Поставяне на граници и постигане на цели в разговор".

Може да я слушате всяка седмица от понеделник до четвъртък от 17:00 до 20:00 в радиопредаването „Животът на фокус“ на честотите на радио Фокус или тук.

Въпросът винаги ми е бил задаван набързо, точка от дълъг списък, който гинекологът, акушерката и педиатърът трябва да отметнат:

„Ще кърмите ли, или ще храните с шише?“ 

Като майка за първи път се притеснявах за несигурните неща, които стояха пред мен и не ми беше комфортно от безкрайните въпроси за приближаващото ми раждане. Като лекар бях облекчена, когато се стигнеше до въпроса с кърменето. Беше прост отговор „да“ или „не“. Уверено отговарях: „кърмене!“ всеки път, когато ме питаха, спокойна заради знанията, които имах от медицинското училище и препоръките на Американската Академия по педиатрия (ААП), според които детето трябва само да се кърми през първите 6 месеца, след което да има продължително кърмене до 2-годишна възраст или повече. Чудех се кой би избрал нещо друго. По-късно осъзнах че кърменето не е категоричното решение, което си мислех, че е.

Като майка за първи път нямах идея в какво се забърквам. След като се роди синът ми, веднага поисках консултант по кърмене, но тъй като беше събота, такъв дойде чак в понеделник – два пълни дни по-късно. Основната му препоръка беше да използвам протектори за зърна (малки пластмасови шапчици, които се слагат на зърната и падат за една милисекунда), които теоретично помагат за болката от кърменето. Веднага след като ни изписаха, се видях с друг консултант в кабинета на нашия педиатър. Тя бързо отхвърли препоръката от страна на предишния, което само изостри моето объркване.

При първото посещение при педиатъра, установихме, че синът ми е с тегло по-ниско от нормалното – първият знак, че кърменето не вървеше както се очаква. Беше ми казано да започна да прилагам т.нар „тройно хранене“ – цикъл от кърмене, помпане на кърма и адаптирано мляко, което отнема поне 60 минути и се повтаря на всеки 3 часа. Тази техника се препоръчва за хора, които не произвеждат достатъчно мляко, за да увеличи производството, като в същото време помага на бебето да се научи да суче продължително и да наддава с подходящ темп. Сега ми се струва иронично, че първият съвет, който ми дадоха като  на човек, който очевидно има проблеми с кърменето, бе да утроя усилията си (опитай наистина много упорито) и се очакваше това да доведе до магически резултати.

След това посещение се вманиачих да водя подробен дневник за всяко хранене и спане. Прекарах часове скролвайки през лекарски „мамини записки“, за да намеря някакъв магически лек за провала ми да произвеждам достатъчно мляко. Най-много ме беше срам от болката, която изпитвах по време на кърмене (ако всички жени минават през това, защо аз не мога?) и често ридаех, докато кърмех. Търсих отговори навсякъде. Всичко налично онлайн обсъждаше „ползите“ от кърменето, включително връзката с бебето и отслабването и припомняше на новите майки колко по-лесно е кърменето от бутилките, предвид факта, че „не се налага да ставаш от леглото посред нощ“, за да приготвиш бутилка. Прочетох това изречение няколко пъти със замъглен поглед в два през нощта преди да го разбера.

„О, някои жени могат наистина да кърмят без да стават от леглото нощем?“

При посещението на педиатъра на първия месец от раждането на сина ми все още прилагах тройното хранене, имах максимум 2 часа сън наведнъж. Упоритостта  и постоянството, които бях натрупала по време на обучението си за лекар ми бяха помогнали да стигна до там. Заради тях се бях адаптирала неадекватно и бях поела тази свръхчовешка отговорност. Спомням си страха, който изпитах,  когато сестрата ми каза теглото на сина ми, едва имаше някакво наддаване. Бях още по-обезкуражена, когато педиатърката, излизайки от стаята ми се усмихна и каза да продължавам „да правя, каквото правя“ и ще се видим след месец. Как щях да оцелея още един ден на текущия ми график, да не говорим за цял месец?

Очевидно повечето жени, които „правят, каквото правят“ не са в състояние да продължат да кърмят. Само около 25% от жените в САЩ кърмят екслузивно за препоръчителния период. След моите трудности, тази статистика ми се струва реалистична, но преди самата аз да премина през това, нямах никаква идея колко трудно може да е. След това посещение се чувствах нещастна. Нямах никаква идея как нещата  ще се подобрят. От мен се искаше да правя все повече и повече, за да се получи кърменето, докато изпадах все повече и повече в депресия и безпокойство.

Около третия месец най-после произвеждах достатъчно мляко, за да „кърмя ексклузивно“. Бях постигнала целта си, но се чувствах нещастна. Въпреки, че е направено много за подкрепа на майките със следродилната депресия, връзката между проблемите с кърменето и следродилното ментално здраве се дискутира по-рядко.

Скорошни проучвания показват, че при жени, които имат проблеми с кърменето, има по-висок дял на следродилна депресия спрямо онези, които могат да кърмят.

Започнах да приемам лекарство за безпокойство и депресия около времето, когато синът ми навърши 6 месеца. Толкова време ми отне да придобия кураж и да говоря с личния си лекар за симптомите ми. Той бе първият лекар, който прояви съчувствие за моите проблеми. Той ме окуражи да започна да взимам лекарството и да спра да кърмя същата тази седмица. Въпреки, че вината заради спряното кърмене никога не си отиде напълно, радостта и щастието в живота ми бързо се завърнаха.

Сега синът ми е на 3 години и е в 90-те процента по отношение на тегло и височина. Въпреки че имам много любящи спомени за него, първите 6 месеца от живота му остават замъглени и често изключително болезнен период за мен, ако разсъждавам над тях.

Сега живея в друг град и със съпругът ми очакваме второ дете. Безпокойството за шише срещу кърмене бавно пропълзя обратно в моя свят. Сега се чувствам комфортно да обсъждам с лекарите си проблемите ми след раждането, но отново и отново ми се напомня деликатно и не чак толкова деликатно какви са ползите от кърменето. Дори след като им казах, че този път може да избера да не кърмя, множество лекари ми „напомниха“, че е установено, че майчиното мляко съдържа антитела срещу Covid-19 – поредната причина да се чувствам засрамена, ако избера да не кърмя. Един от лекарите дори ми препоръча да продължа да пия антидепресанти по време на бременността, защото „помагат за насърчаване на кърменето“. Надявам се, че този път ще мога да приема адаптираното мляко по-бързо, ако това е начинът, който работи най-добре за мен и моето бебе, но се притеснявам, че ще се колебая, когато моментът настъпи.

Ексклузивното кърмене не проработи за мен преди и може да не се получи и този път. Не съм сама в тази борба. Насърчавам ААП и други национални здравни организации да обмислят как изявленията им за ексклузивното кърмене се възприемат от обществото. Ако 75% от нас не могат да се справят с тази цел, е необходимо да има подход и препоръки ориентирани повече към пациента. Опитът на всеки е различен и е време доставчиците на здравни услуги и здравните организации да припознаят тези разлики и да работят с пациентите си за по-състрадателен и индивидуален подход за подкрепа за подходящия път за всеки родител и дете.

Автор: д-р Ейми Дж. Кенди за The New England Journal of Medicine (15 април 2023 г.).

За статията и превода благодарим на Савина Груева.

Автор: Надя Брайт

Овен

Първо ви напомням, че още сме в ретрограден Меркурий… Според мен неговото влияние далеч не е толкова негативно, колкото го изкарват, но нека все пак сме подготвени. „Обратното въртене” ще продължи така до 14 май и дотогава е добре да внимавате за финансите си. Нищо кой знае колко трудно няма да ви се наложи, просто не харчете излишно. Следете си къде ви отиват парите, избягвайте сериозни транзакции в периода и като цяло - снишавайте се на финансовия фронт. Всичко ще мине безболезнено, няма да се плашите.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в Лъв и във вашия дом на флиртове, слава, забавления и игриво настроение (да го наречем). Както виждате, ще имате много избор как точно да оползотворите Лунното влияние… Ако има сред вас Овни, които искат да блеснат в работата си - сега е моментът да подгоните шефа с презентацията си и да я представите с апломб. Шансът да бъдете оценени и да постигнете целта си никак не е малък с тази лъвска Луна. Ако сте флиртаджийски настроени (и е морално и законно) - не стойте вкъщи, а запалете копитцата и се впуснете в нощния живот. Благоприятно е за всякакъв вид публични изяви, така че - не се срамувайте и не бъдете скромни, а смело се покажете пред света и отправете посланията си. Успех!

Телец

Както знаете, скъпи Телци, до 14 май Меркурий ще е ретрограден. Имам някои съвети за безболезненото ви преминаване през този период, макар и да не считам, че той е чак толкова негативен, колкото го изкарват. Този път ретроградността на планетата на комуникациите е свързана с връщане на стари спомени за самите вас. Какви сте били, какви е можело да бъдете, какви не е трябвало да сте и пр. Добре е, когато сте в момент на обмисляне на тези теми и преоценка на миналото си, да не приемате нещата крайно емоционално или да задълбавате в ситуации, които не можете да контролирате. Ние нямаме власт над това, което се е случило преди, нито над това, което предстои. Можем да решаваме само как да действаме в момента. Периодът е подходящ да помислите за имиджа си в обществото и какво бихте искали да виждат другите за вас. Преди края на ретроградния период обаче все още не е подходящ да презентирате промените, които сте взели решение да правите. Сега го обмислете, а след 14 май ще задействате представянето си пред обществото.

В четвъртък Луната ще е в своята четвърт в Лъв и ще влияе на вашата зона на дома. Възможно е няколко дни да ви тегли все към вкъщи. Не е лошо, това е мястото, от което ще зареждате енергия и където ще си почивате истински. Може би някаква лека преподредба и предекориране ще ви успокоят.

Близнаци

Повелителят ви Меркурий ще се „върти наобратно” до 14 май. Тъй като влиянието му е във вашия 12 дом - домът на мъдростта, езотериката, слагането на край и лекуването, това ще ви се отрази в две направления. Първото е, че интуицията ви ще бъде подложена на изпитание. Може да ви се струва, че нещо е така, както го виждате, то обаче да се окаже различно. За тези от вас, които разчитат повече на това, което наричаме „вътрешен глас”, периодът ще е по-скоро предизвикателен. Опитвайте се да бъдете по-аналитични и ще ви е по-лесно. Много от вас ще бъдат посещавани от своите творчески музи и ще бъдат доста креативни. Не пропускайте да запишете/нарисувате идеите си, но по-скоро не ги изкарвайте на бял свят до 14 май. Оставете ги да отлежат и след като Меркурий спре да е ретрограден, погледнете какво има нужда да се доразвие и какво спокойно можете да покажете.

В четвъртък Луната ще е в своята четвърт в Лъв. За вас това ще повлияе в дома на приятелствата ви. В период от няколко дни след четвъртък, е твърде вероятно да срещнете нов приятел или пък да задълбочите отношенията с някой, който досега ви е бил просто познат. Както сигурно сте се сетили вече - излизане с приятели и общуване с тях ще ви зареди позитивно в този период.

Рак

Както вече знаете, Меркурий се „завъртя наобратно” и ще продължи да го прави чак до 14 май. Ретроградният период ще се отрази на работата ви и най-вече на работата ви в екип. Само, че бъдете спокойни - нищо страшно няма да се случва (негативните влияния на ретроградния Меркурий са преекспонирани). Просто е добре да го давате малко по спокойно до 14 май, да не си претрупвате графика с ангажименти и да не се опитвате да свършите нещо по-бързо, отколкото то реалистично може да се свърши, защото само нерви ще си докарате. Опитайте се да преразпределите малко задължения между колегите си, говорете с тях така, че да е сигурно, че сте се разбрали, не вкарвайте излишна паника със сроковете и всичко ще бъде наред. И без това заслужавате малко почивка, сега е подходящ момент, да си я вземете.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в Лъв и това ще е повод да помислите за финансовото си състояние. Тези от вас, които са харчили повечко напоследък, сега е добре да си дадат сметка за това и да си сложат спирачка. Направете оценка на истинските си нужди и дали някои от притежанията ви не са излишни. Ако е така - може да направите разпродажба на вещи и да си възвърнете част от похарченото. Имам и добра новина за пестеливите Раци - ако сте от тях и балансът ви около тази фаза на Луната покаже, че сте си поспестили парички - може да се отпуснете малко и да се поглезите. Заслужавате, нали?

Лъв

До 14 май Меркурий ще е ретрограден, скъпи Лъвове, но това няма защо да ви плаши. „Обратното въртене” ще ви се отрази в едно леко забавяне на делата, но вие пък можете да бъдете подготвени за това и да извлечете най-доброто от ситуацията. А най-доброто би било да обмисляте по-добре детайлите по това, което правите, като така може да откриете най-различни неща. По-старателното обмисляне води до оптимизация на процеси, съкращаване на разходи, дава възможност за нови идеи за развитие и изобщо - спокойствието не е за подценяване. Или иначе казано - да, вероятно Меркурий ще ви забавя, но от вас зависи как ще действате в ситуацията - може да се нервирате на забавянето, а може и да го ползвате, за да подобрите работата си.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт във вашия знак и това ще е влияние, от което можете да се възползвате, за да балансирате различни аспекти на живота си. Кои да бъдат тези аспекти, зависи от вас, Луната ще помага във всичко. Може да решите, че е добре да промените динамиката в някои от връзките си, защото давате повече, отколкото получавате или пък да решите да промените отношението си по даден въпрос и да не се отдавате толкова на темата (а може и да решите да се отдавате повече). В случай, че ви се хвърля поглед над бюджета ви - няма да е излишно да разгледате и там как върви текучеството, току виж ви е дошла добра идея за оптимизация.

Дева

Скъпи Деви, Меркурий ще е ретрограден до 14 май. Колкото и да смятам, че негативното му влияние не е толкова силно, колкото се говори, все пак ще ви дам съвет за безпроблемно минаване през периода на „обратно въртене”. От една страна е възможно в този период да искате да си стоите вкъщи, а от друга - да излизат разни предложения за пътуване, учене и пр. Златната среда в това положение би била да запазите някъде всичко, което ви интересува и след 14 май да вземете решение в какво ще се впуснете.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в Лъв и това ще има за вас балансиращо влияние, подобно на това върху самите Лъвове. Ще е добре да разгледате вещите, които притежавате и да прецените дали имате нужда от всичките. Ако сте събрали неща, които просто се трупат, защото ви е жал да ги изхвърлите, имам много добро предложение за вас - продайте ги. Така хем ще разчистите пространство около себе си, хем ще изкарате пари.

Разчистването в някакъв смисъл ще е на дневен ред и за личните ви отношения. Може би е добре да помислите за връзките, в които сте и как се чувствате в тях. Ако някъде усещате, че балансът е нарушен и получавате по-малко, отколкото давате или пък не сте достатъчно оценени - действието на Луната ще е благоприятно за вас за изясняване на тази ситуация. Не се страхувайте да заявявате нуждите си. Ако не сте конфликтни или пък много сърдити - шансовете са, че ще бъдете разбрани и нещата ще се подредят както е добре за вас. А ако пък не ви разбират… Може би не ви заслужават?

Везни

Както вече знаете, скъпи Везни, Меркурий е ретрограден и ще продължи да се „върти наобратно” до 14 май. По тази причина е възможно през седмицата да сте по-раздразнителни и на моменти дори яростни. Особено внимавайте с възможните любовни кавги, както и с раздразнението от несъществени неща. Вашето спасение (а и това на околните) ще бъде да си давате няколко секунди време, за да дишате дълбоко и да обмисляте дали си струва, преди да се хвърлите в боя. Така или иначе по природа не сте конфликтни. Ако сте осъзнати в момента на раздразнението си и премисляте, преди да сте влезли в конфликт, вероятно няма и да се стигне до такъв.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в Лъв и това за вас ще е повод да премислите дали можете да поемете всички ангажименти, които бихте искали да поемете и как да приоритизирате. И това особено ще важи за начина, по който прекарвате свободното си време. Определено вашият общителен знак иска да е навсякъде, с всеки (който му е приятен) и да се забавлява. Обаче, както знаем, едва ли това е възможно… Затова в дните около четвъртък помислете в чия компания чувствате, че прекарвате най-качествено време и какво най-много обичате да правите и се насочете натам. Така няма да се разпилявате излишно и по инерция да се лишавате от най-доброто, за сметка на безмислени излизания с този или онзи.

Скорпион

Както вероятно вече знаете, Скорпиони, Меркурий ще бъде ретрограден до 14 май. Според мен негативното влияние на тази планета е надценено, но все пак нека ви дам някои съвети за безопасност. Ретроградният Меркурий ще влияе във вашия дом на връзките и много Скорпиони ще си задават въпроси по отношение на това, което се случва с тях в този аспект на живота им. Някои от вас може дори да влязат в колебания. Макар и поставянето под съмнение често да е мъчително, недейте да приемате ситуацията като крайна и не бързайте да взимате решения. Обмислете всичко, което излиза на дневен ред в съзнанието ви, но изчакайте, преди да направите изводи. Дайте си време, в което да гледате връзката си от различни ъгли, дори понякога цената за това да е да се измъчвате от съмнения. След 14 май ще получите проблясък и ще подредите каквото е нужно.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в знака на Лъв. Това балансиращо влияние за вас ще бъде в зоната на професионалните цели. Добре е да помислите, дали целите, към което се стремите са реалистични. За някои от вас може би ще е добре да намалят очакванията, за да не се фрустрират, когато не стигнат до недостижима цел. А други може би трябва да дадат малко повече от себе си, без да се боят от провал. Какъвто и да е вашият случай - не е лошо да се възползвате от това спокойно и конструктивно влияние.

Стрелец

Целият ви хороскоп е свързан с балансиране тази седмица, скъпи Стрелци. Започвам първо с това, което вероятно вече знаете - Меркурий е ретрограден до 14 май. През този период за вас ще е добре да внимавате с цифрите. И нямам предвид някакви страшни опасности - да ви излъжат или нещо подобно. Имам предвид да следите баланса на финансовите си постъпления и разходите си, както и какъв бюджет залагате в проектите си. Последното е особено важно, когато говорим за ретрограден Меркурий. Обмисляйте по-старателно всеки детайл в работните си проекти, за да не си залагате сами капани в бъдещето. В общи линии всичко може да бъде наред, ако за известно време се откажете от типичния за вас маниер, в който детайлите са без значение, а вие препускате напред към „голямата картина”.

Във връзка с казаното до тук, мога да допълня и това, че в четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в знака на Лъв и отново влиянието е свързано с по-добро обмисляне. Този път става дума за вашите ангажименти. Стрелците обичат да вършат по много неща едновременно, да поемат най-различни ангажименти и да тичат навсякъде. Е, тази Луна е тук, за да ви напомни, че е добре да приоритизирате и дори да се отказвате от някои ангажименти, в името на по-качественото ви участие в другите. Успех, Стрелци!

Козирог

Както вероятно знаете, Козирози, Меркурий е ретрограден до 14 май. Макар и за мен влиянието му да не е толкова страшно, колкото се говори, нека все пак ви подготвя за някои негови аспекти. Твърде е възможно в този период емоциите ви да бъдат доста по-интензивни и дори да вършите несвойствени за вас неща, като например - да драматизирате. За да не се измъчвате сами, важно е да се опитате да поставяте нещата, които ви тревожат, ясно и да заявявате очакванията си какъв е начинът другите могат да помогнат в ситуацията ви. Също - опитайте се да проявявате максимално разбиране сами към себе си и да не потискате чувствата си, както и да не бягате от тях. Колкото повече възможност си давате да изразите какво чувствате, толкова по-малък е шансът емоциите ви да се увеличат като снежна топка по склон и да пометат някого.

В четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в знака на Лъв и балансиращото ѝ влияние за вас ще бъде в зоната на парите. Добре е да се възползвате от него и още веднъж да проверите финансовите подробности на проекта, по който работите или сделката, която се каните да подпишете (като най-добре не подписвайте преди 14 май). Изобщо това е ключово за дните след четвъртък - да разгледате всичко, което е свързано с пари и да проверите, дали не се налагат някакви промени по модела на разходване на средства.

Водолей

Започвам с това, за което се говори толкова много - Меркурий е ретрограден до 14 май. И да, това има своето влияние, но то не е чак така негативно, както го описват. При много от вас ще се отрази в преработване на конфликтни отношения или ситуации с роднини. Възможно е да получавате реминисценции за отминали случки, които не сте простили напълно (на някой друг или на себе си) и да мислите какво е можело и какво е трябвало да стане. Напомням, че нямаме власт над миналото и че за да не се измъчвате е по-добре да вкарате конструктивна нотка в разсъжденията. Помислете си дали и какво можете да направите сега, за да възстановите баланса. Ако има такова нещо - действайте. А ако няма - работете над успокояване и лекуване на травмата.

В четвъртък Луната ще е в своята четвърт в знака на Лъв. Тази фаза на Луната внася равновесие в живота ни. При вас влиянието в зоната на любовните връзки. Ако сте в неясно положение - в дните след четвъртък вероятно ще положите усилия да го изясните. На много Водолеи няма да им се стои във връзки, в които не знаят какво точно е мястото им и ще предприемат действия, за да го уточнят. Вероятно ще има Водолеи, които ще адресират нещо в любовната си връзка, което им носи дискомфорт. Бъдете внимателни в този разговор, за да не извадите очи, вместо да изпишете вежди. Говорете спокойно и от позицията на някой, който иска да реши проблема, а не да влиза в конфликт.

Риби

Поради ретроградния Меркурий, който вече действа и ще продължи така до 14 май, сте склонни да позволявате да ви засмучат в чужди драми. Така или иначе, вие сте добър слушател, хората ви търсят за съвет, за споделяне на тревоги и пр. Важното сега е да не се подвеждате и да не отделяте повече от вниманието си на другите, отколкото на вас самите. Слушайте вътрешния си глас, давайте израз на емоциите си и най-вече - удовлетворявайте собствените си емоционални нужди. И тук съвсем не говоря за егоизъм, а за баланс между това, което давате на другите и на себе си.

Освен това, поради „въртенето назад” на планетата на комуникацията, има известен риск да не бъдете правилно разбирани, дори когато се изказвате с най-чисти намерения. Излишно е да си навличате обяснения в объркани ситуации, като можете просто да обръщате внимание на самите себе си, нали?

Като цяло - не смятам, че влиянието на ретроградния Меркурий е чак толкова негативно, колкото се говори, но има някои специфики и ако сме подготвени за тях - можем да преминем по-лесно през периода.

А като заговорих за баланс - в четвъртък Луната ще бъде в своята четвърт в знака на Лъв. Това влияние е свързано именно с възцаряването на равновесие. При вас това касае личните ви пространства - от гардероба, през работното бюро, до профилите ви в социалните мрежи. В дните след четвъртък е време да махате всичко излишно - продайте дрехите, които не носите, изхвърлете папките, които не отваряте, почистете постовете си в социалните мрежи. Всичко това ще ви донесе усещане за лекота и ще започнете да дишате по-спокойно и щастливо. Успех, Риби!

Надя Брайт е радиоводещ, коуч, стендъп комедиант и водещ на обучения по комуникация, а с астрология се занимава за забавление. Чете и говори безспирно, което, естествено, прераства в писане. Първата ѝ книга вече е налице и може да се поръча тук! И не, тя не е за астрология, макар че има и зодии в нея. 

За да ви помогне да поставяте граници в общуването с токсични събеседници - запишете се на онлайн семинара ѝ тук: https://www.facebook.com/events/s/поставяне-на-граници/172942245653771/

Ако искате да ви разсмее, заповядайте на стендъп шоуто с нейно участие на 29.04: https://www.facebook.com/events/s/genz-vs-millennials-стендъп-сб/526485289463909/

Може да я слушате всяка седмица от понеделник до четвъртък от 17:00 до 20:00 в радиопредаването „Животът на фокус“ на честотите на радио Фокус или тук: https://www.focus-radio.net/

Автор: Теодор Пеев

Наблюдавам една паника в социалните мрежи на тема “леле, колко много съм качил/а покрай козунаците и трапезите на Великден”. Абсолютно разбираемо е, честно казано, и аз доста се шашкам покрай празници, защото когато човек свикне да кара на даден хранителен/спортен режим, всякакви такива отклонения създават безпокойство и дори чувство за вина. Ще ви дам няколко прости аргумента защо няма повод за шашкане и няколко начина да намалите ефекта на празниците върху тялото си.

1) Голяма част от покаченото тегло, което ще видите на кантара, всъщност е вода - няколко дни не могат да изтрият месеци прогрес:

Много често явление е след празници да видите няколко килограма покачване. При мен се случи нещо такова след Коледа – за първи път след голямото ми отслабване установих, че съм качил килограми. Обзе ме страшна паника, чувствах, че съм изтрил месеци прогрес и че стотиците пробягани километри и десетките силови тренировки са отишли на вятъра. Няколко дни по-късно повечето от тези килограми ги нямаше и осъзнах, че положението далеч не е толкова страшно, колкото ми изглежда. А около Коледните празници много бях отпуснал края - взех си близо 10 дни почивка от тренировки и ядях буквално каквото ми се яде без изобщо да го мисля. Това също не е много правилен подход, но дори такова брутално отпускане не беше способно да изтрие усилията ми от предните месеци. Когато тялото рязко влезе в толкова свободен режим, след стриктно спазване на хранителен режим и активни тренировки, често се получава задържане на много вода. От там идват всичките тези екстра килограми, които виждате на кантара. Това е тегло, което бързо ще спадне, когато се върнете към нормалния си ритъм.

2) Качването на килограми за кратък период от време изобщо не е толкова лесно.

Нека вкараме и малко математика в уравнението. Един килограм е средно 7000 калории. За да качите, например, 4 килограма по празниците, трябва да прескочите нужния си дневен прием с 4 * 7000 = 28 000 калории. Да вземем за пример Великден, където има 4 почивни дни. 4 качени килограма означава да сте приемали по +7000 калории всеки един от дните. Това са ужасно много калории и надали сте успели да ядете толкова много. Дори да се качите на кантара след празниците и да видите +4кг, най-вероятно поне 3 от тях ще изчезнат до седмица.

Стратегиите, които аз предприех преди тези празници, за да ми е по-леко на душата и да не се повтори ефекта на «отпускането» от Коледа бяха следните:

1) Запазване (поне донякъде) на нормалното ниво на активност:

Ясно е, че идеята на почивните дни е почивка. Но ако искате да ви е една идея по - спокойно, можете да се опите да вкарате някакви активности между почивката. Аз подходих по следния начин - в петък отидох на фитнес, в събота направих 40 минутна ХИИТ тренировка, а в неделя си направих една 30-40 минутна разходка. Със сигурност това е под нормалните ми нива на активност, но се чувствах по-добре, отколкото бих, ако бях лежал по цял ден на дивана. Това помага и за по-лесно връщане към нормалния спортен режим след като празниците приключат.

2) Не промених изцяло хранителния си режим:

Въпреки че хапвах доста повече от нормалното, се опитах да запазя поне едно от яденетата през деня подобно, на това, което обикновено ям. В моя случай това беше закуската. Също така запазих практиката да ям много салата. От една страна е полезно и вкусно, а от друга дава доста усещане за ситост срещу малко калории.

3) “Буферирах” малко калории предварително

Дните преди празниците намалих приема си на калории. Може би подходих малко екстремно, като ги свалих с над 25% надолу, което изобщо не се отрази добре на качеството ми на живот. Следващият път ще използвам същата стратегия, но ще намаля с 10, максимум 15%. По този начин си оставяте малко “безплатни” калории, които бихте могли да запълните с нещо далеч по-интересно впоследствие.

В крайна сметка, дори и да сте се спукали да ядете и да не сте помръднали от дивана през изминалите 4 дни, не се е случило нищо фатално. Не сте си “скапали режима и формата”, не е станало нищо необратимо. Поддържането на добра форма е постоянен процес, не просто етап или фаза. Няма нищо лошо в това човек да се отпусне за няколко дни, стига след това да се върне към нормалния си режим и да продължи да се грижи за себе си. В крайна сметка празниците са, за да си прекарате добре със семейството, а не за да броите калории, да се панирате относно теглото си и да изпитвате вина, че сте хапнали някое друго парче козунак.

Още по темата от Теодор Пеев:

За броенето на калории

Овен

Започвам отзад напред, за да вървя от по-малко хубавото към най-хубавото, скъпи ми Овни.

В петък Меркурий ще стане ретрограден и ще задържи „въртенето назад” до 14 май. В този период по-внимателно си гледайте парите. Бъдете разумни в харченето - избягвайте разхищенията и се въздържайте от глезене през тези три седмици. Препоръчително е да не вземате решения за инвестиции в този период. Ако обаче сте решили преди това и документите вече са разписани - Меркурий няма чак толкова да ви се бърка. Възможно е след приключване на ретроградния период да се окажете с много добра идея за увеличаване на доходи в главата. В следващите редове ще ви разкрия защо така ще стане.

Готови ли сте да духнете последните за годината свещички на рожденическата си торта, Овенчета? В четвъртък. 20 април Слънцето излиза от вашия знак и се мести в знака на Телец, където ще стои през следващия месец. Не само ще бъде в един от най-стабилните знаци, но и ще се подвизава във вашия дом на финансите. Това е период, в който ако Меркурий не беше ретрограден точно в този ваш дом, можеше да развиете нови начини за печелене на пари. Всъщност още може, просто няма да е веднага. Всичко, което се иска от вас е да бъдете разумни, да премисляте добре и да се подготвите за скока, който бихте могли да осъществите след 14 май. Или иначе казано - опичайте си акъла и пари ще има :)

Най-хубавото събитие ще се случи също на 20 април - тогава ще имаме новолуние, комбинирано със слънчево затъмнение не къде да е, а точно във вашия знак!

Време е да пристъпите към сбъдване на най-големите си мечти, огнени приятели! Новолунието е ново начало, а когато е във вашия знак, можете да бъдете много смели и да действате с размах. Планирайте и поставяйте основите в първите две седмици след четвъртък и работете усилено в следващите шест месеца по поставените цели. Желая успех!

Телец

Всичко е прекрасно тази седмица, Телци! Само ретроградният Меркурий ще се опита да внесе леки смущения по линията, но има как да избегнете негативното влияние, не се бойте.

В четвъртък ще имаме новолуние в Овен, което ще освети вашия дом на мъдростта, слагането на край и лекуването на душата. В двете седмици след четвъртък поставете собствения си душевен комфорт на първо място. Помислете от какво имате нужда, за да се чувствате в мир със себе си и света и не се свенете да си го дадете. Дори и това да означава раздяла с някой, с когото сте в близки отношения. Ако този човек не ви кара да се чувствате добре - освободете се от присъствието му.

Друго важно нещо, което се случва в четвъртък е, че Слънцето ще излезе от знака на Овен и ще влезе именно във вашия знак. В следващите четири седмици много Телци могат да преоткрият себе си и по-специално - това, което им дава усещане за призвание. Възможно е да се ориентирате към нова професионална посока или да надградите по отношение на проектите, с които се занимавате. Важно е да не се потискате, а да демонстрирате уменията и талантите си, за да може да получите заслуженото признание. Отново и тук идва темата за отърваването от обстоятелства и хора, които ви дърпат назад. Няма какво да се лъжем - достатъчно висока скорост може да се развие само след премахване на излишните тежести.

Що се касае обаче до високите скорости, имам да направя и едно уточнение. В петък Меркурий се завърта ретроградно, като смята да държи този курс до 14 май. В тези четири седмици се отдавайте повече на планиране, отколкото на действие. Просто планетата на комуникациите обича да ни създава спънки в новите дела, когато е ретроградна. Затова най-добре би било до 14 май да използвате горните добри влияния, за да си подготвите всичко и след като Меркурий се завърти в правилната си посока, да се впуснете в незабавни действия. Успех!

Близнаци

В хороскопа ви пак ще има от най-хубавото, Близнаци! А именно - пълно отсъствие на скука и монотонност.

Започваме с новолунието в Овен, което ще се случи в четвъртък и ще бъде съчетано със слънчево затъмнение. Тогава Луната ще огрее много силно вашия дом на екипната работа, груповите активности и технологиите. Новолунието е време за поставяне на ново начало, което да развивате в следващите шест месеца. Предполагам, че вече се ориентирате с какво е най-добре да е свързано новото ви начало - с работа през някакъв вид технологии. Със сигурност вдъхновението ви не е заспало и само чака да ви снабди с идеи за професионално развитие. Не забравяйте - наистина е важно да увлечете и други хора в изпълнението на идеята.

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето се мести в знака на Телец и вашия дом на несъзнаваното и фантазиите. В следващия месец ще трябва постоянно да балансирате между реалността и това, което вие измисляте с богатото си въображение. Защото въображението е монета с две страни. От добрата ѝ страна може да ви вдъхновява за творчество - нестандартни идеи и решения на ситуации, иновативни проекти и пр. Но от друга страна може да замъглява преценката ви какво всъщност се случва и как да действате. Начинът да не се подхлъзнете по обратната страна на монетата е, като много внимателно слушате, дали вътрешният ви глас ви говори с оптимизъм и вяра в собствения ви късмет или се стараете да анализирате и да гледате обективно на обстоятелствата, в които се намирате.

В петък пък Меркурий, който отдавна не беше правил проблеми, ще се завърти ретроградно до 14 май. В тези три седмици е възможно за вас да се завърнат на дневен ред уж забравени конфликти (или дори предателства) с близки хора. Ако това се случи - запазете спокойствие - щом ретрограден Меркурий поднася нещо, значи иска да се реши окончателно и да приключи. Тоест - за вас това ще е шанс, дори с цената на малко нерви, да разплетете (или заровите завинаги) някакъв възел и да продължите напред с лекота. Желая успех!

Рак

Голям берекет в работата ви предстои, скъпи Раци! Както и добро сработване с хората, около вас… Не знам какво повече може да се иска от един хороскоп :) Но нека ви го представя по-детайлно.

В четвъртък ще имаме новолуние в Овен, съчетано със слънчево затъмнение. Това мощно влияние ще свети именно във вашия кариерен дом. Не губете и минута време, а си начертайте точно какво искате да сте постигнали след шест месеца, когато ще е пълнолунието в същия знак. Имате всички шансове за постигане и на най-смелите си планове, защото доста добре подгряхте в последния месец, докато Слънцето светеше в кариерния ви дом. Много е важно да вярвате в себе си и да разчитате на собствените си сили, както и да бъдете последователни - именно това ще ви доведе до желания успех. Дерзайте, Раци!

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето се мести от знака на Овен в знака на Телец до 20 май. Влиянието ще бъде позитивно и ще е в дома ви на екипната работа. В следващия месец може да се възползвате от благоприятните условия и да заздравите връзките с екипа си. На тези от вас, които обичат да се товарят с много работа, няма да навреди да направят опит да си разпределят задълженията с някой друг. Пробвайте го това - ще видите, че е по-добре за всички замесени, както и за резултатите.

В петък Меркурий, който отдавна не беше правил магарии, ще се завърти ретроградно и ще ви завихри в сантименталности. По принцип никак не са ви чужди носталгичните чувства, просто сега вероятно ще са насочени към стари приятелства. Ако имате нещо неразрешено в отношенията с някого и е по-скоро заметено под килима - сега ще излезе на дневен ред за решаване. Дори и да не е най-приятното - не може да отречете, че поставянето на край (какъвто и да е той) е важно и полезно.

Лъв

Предстои ви да се качите до върха, независимо, дали ретроградният Меркурий ще се опита да ви се пречка, Лъвове!

В четвъртък ще имаме новолуние в Овен, съчетано със слънчево затъмнение, което много мощно ще освети вашия дом на пътуване, приключения и учене. Както вероятно вече знаете, първите две седмици след новолунието са най-важни за поставяне на начало и планиране на дейностите ви за следващите шест месеца. А дейностите може да са от разни до най-разнообразни, в зависимост от вашите интереси и амбиции. Някои Лъвове може да погледнат сериозно на организирането на далечни пътувания, други може да запишат най-накрая магистратурата, дето все им се върти в главата, трети може да започнат нов бизнес (това си е приключение), четвърти да… ами каквото си искате! Стига да е нещо ново и да ви предизвиква - сега имате благословията на Луната, от вас се иска само да действате.

В четвъртък ще се случи и още нещо - вашият повелител Слънцето излиза от знака на Овен и влиза в знака на Телец, като ще пребивава там до 20 май. За вас това ще бъде месец на кариерни успехи и израстване. Ако желаете да се издигнете или да отбележите по-голям успех, сега е вашето време да напрегнете сили и да постигнете желаното. Разбира се, не забравяйте, че шансовете за успех са по-големи, когато имате съмишленици. А и, когато говорим за Лъв - винаги е по-забавно с повече хора, нали?

Меркурий ще се опита да замърси честотите, на които предавате, от петък до 14 май. Смущенията ще се изразяват най-вече в недопускане да продължите напред в това, което правите, ако всички детайли не са изпипани. Тоест - ако някъде имате заложен компромис в качеството на изпълнение - Меркурий ще ви върне, да си го оправите. Просто бъдете търпеливи и всичко ще се подреди, Лъвове.

Дева

Интересни времена предстоят, Деви! Ама спокойно… имам предвид в добрия смисъл. Започвам направо да изреждам какво ви е подготвила Вселената.

Първо, в четвъртък ще имаме новолуние в Овен, което ще бъде съчетано със слънчево затъмнение. Влиянието на това събитие е много мощно и ще се отрази във вашия дом на интуицията, подсъзнанието и еротичните преживявания. В следващите шест месеца (като особено силно ще е в първите две седмици след новолунието), ще имате много изострено усещане за това какво всъщност се случва под повърхността на ситуациите, в които се намирате. Това е силен период за разбулване на тайни, стигане до дъното на истории и разкриване на не толкова видими черти от характера на хората около вас. И, разбира се, нека не забравяме еротичния аспект - ще имате силно изострен апетит за интимни контакти и то такива, които да ви носят нови преживявания и да събуждат откривателския ви интерес.

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето ще се премести от знака на Овен в този на Телец и ще освети вашия дом на пътувания, приключения и учене. Сезонът на Телец продължава до 20 май, така че не губете време, а послушайте сърцето си и вдигнете поглед към някой хоризонт. Независимо, дали ще става дума за ваканция, екскурзия или пък командировка - опитайте се да организирате нещо в този период и преживяването определено ще ви се отплати. За тези от вас, които се колебаят, дали да запишат образователен курс (пък бил той и курс по танци) или магистратура - астрологично погледнато, сега е моментът да спрете да се колебаете. Разбира се, вие си решавате какво е по-добре, но ако решите да учите - Слънцето ще е на ваша страна.

В петък, вашият повелител, Меркурий ще напомни за палавата си страна и ще се завърти ретроградно до 14 май. В тези три седмици ще имате вътрешни борби между това колко откровено да се изказвате и колко дипломатично да мълчите. Няма как да знам кое от двете ще е по-добре за вас - вие преценявате. Само ще ви посъветвам да броите (поне) до десет, преди да говорите, за да бъде казаното наистина плод на решение, а не на моментно настроение.

Везни

Готови ли сте да се превърнете в герой/иня от горещ латино сериал, Везни? Или пък направо да се превърнете в самия сериал? Готови или не, Вселената ви е приготвила именно такива развития. Останете с мен, започвам да ги разкривам…

Първо, в четвъртък, ще имаме новолуние в Овен, което ще бъде съчетано и със слънчево затъмнение. Това ще окаже мощно влияние на вашия дом на любовта и ще засили и без това забележителния ви магнетизъм. В следващите шест месеца (като влиянието е най-силно в първите две седмици), ще сте в центъра на любовните вихрушки. На необвързаните какво да кажа - то е ясна вашата… Късметът ще ви излиза и вие трябва да внимавате само да не давате прекалено много надежди. За обвързаните предстои благоприятен период за изглаждане на различия, както и за преминаване на следващ, по-сериозен етап във връзката.

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето се мести от знака на Овен в Телец. Което пък означава, че до 20 май ще имате много благотворно влияние в зоната си на еротика и интимност. И значи каква стана тя? Хем магнит за любов, хем машина за с…ъкровени преживявания. Да кажа на тези от вас, които по някаква причина си слагат спирачки в интимните забавления или пък не смеят да разкрият фантазиите си - пускайте се смело, хора! Който ви харесва - ще ви приеме и ще иска да ви е добре, а който не ви харесва достатъчно - за какво ви е изобщо? Докато Слънцето ви е в този дом, няма какво да се чудите…

Елементите на сериал ще дойдат от Меркурий, който все пак ще ни напомни, че може да е ретрограден. В петък планетата на комуникациите ще се „завърти наобратно” и ще продължи с този си ход до 14 май, като ще бъде във вашия дом на тайните. Тоест - в тези три седмици ще ви е трудно да правите разлика между истина и интрига и това може да ви доведе до редица неочаквани ситуации. За да се измъкнете с минимални поражения, опитвайте се да разсъждавате трезво и да не реагирате прибързано. Но в крайна сметка - каквото стане, пък! Вие сте Везни - ако вие не създадете любовна драма, кой да го направи?!

Скорпион

Добре са нещата, Скорпиони, даже много добре! Само да обръщате повече внимание на това какво ще изречете, преди да сте го изрекли и всичко ще бъде наред (ама наистина наред). Започвам да ви информирам по надлежен ред.

Първо, в четвъртък, ще имаме новолуние в Овен, което ще бъде съчетано със слънчево затъмнение. Това ще бъде много мощно влияние във вашия дом на грижа за себе си и ежедневни навици. Значи от целия зодиак, най-вероятно е вие да изглеждате като манекени на плажа през лятото. Защото влиянието на новолунието е дълго - стига до шест месеца (като най-силно е в първите две седмици след събитието). Но далеч не става дума само, че ще е благоприятно да започнете диета. Влиянието ще е по-обхватно и по-значимо. Ще можете да помислите за себе си през т.нар. холистичен подход - да обърнете внимание на емоционалните и физическите си потребности и връзката между тях. Качествената грижа за самите нас не само предпоставя добро здраве, а и ни дава сила и мотивация за постижения, както и ни прави по-щастливи. Така че, скъпи Скорпиони, яхвайте новолунието и се погрижете за себе си.

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето ще се премести от знака на Овен в знака на Телец и ще освети вашия дом на партньорствата. До края на сезона на Телец - 20 май, вие ще бъдете особено съсредоточени във връзката си и ще черпите енергия именно от там. За обвързаните сред вас периодът е подходящ за по-дълбоко свързване с партньора, каквото и да означава това за вашата връзка - етапът на който е и нейната динамика. Просто имате благоприятни влияния да заздравите партньорството. За необвързаните фокусът в търсенето ще бъде върху човек, който може да предложи задълбочени отношения.

В петък пък Меркурий, който отдавна не си беше показвал рогата, ще влезе в ретрограден период до 14 май. В тези три седмици особено много внимавайте как говорите на околните, какво пишете в имейли и на съобщения и дали не реагирате прекалено бързо, на чутото в разговора. Просто планетата на комуникацията ще е ретроградна именно във вашия дом на комуникацията и затова се иска повишено внимание. Не се напрягайте - шансът да излезете без последствия от цялата работа е висок, само трябва да броите до десет, преди да говорите (или до повече).

Стрелец

Доста горещи месеци ви се очертават, но едва ли точно вас ще уплаша с такава прогноза, скъпи ми огнени Стрелци… Любов, спорт и малко ретрограден Меркурий за цвят ви се пишат и ми се струва, че ще ви бъде доста интересно :) Започвам по ред:

Първо, в четвъртък, ще имаме новолуние в Овен, което ще се съчетае със слънчево затъмнение. Това ще бъде много мощно влияние във вашия дом на флиртове, романси, забавления и гламур. В първите две седмици ще се усеща най-интензивно, но ще продължи в следващите шест месеца. Ще бъдете нещо като окото на бурята, но по един незаплашителен начин. Ще има флиртове, страсти, ще бъдете душата на компанията, ще огреете навсякъде… Звучи малко повърхностно, но всъщност не е, защото това събитие има силата да обърне нова страница в личния ви живот. Ако, разбира се, вие поискате това. Каква ще бъде страницата и накъде ще се обърне, зависи от статуса ви в момента - дали сте обвързани, необвързани, удовлетворени, търсещи и пр. Хубаво би било обаче да не се предоверявате на оптимизма си и да не вярвате, че ако нещо е забавно в момента, то ще е забавно завинаги… Нека го кажа така - не забравяйте, че освен жизнерадостни сте и умни и всичко ще бъде наред.

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето ще се премести от знака на Овен в този на Телец и във вашия дом на грижа за себе си и здравето си. До 20 май има всички предпоставки да си припомните, че сте най-спортният знак в зодиака (или поне един от най-спортните и със сигурност сте в топ 3). Разбира се, шансовете да се хвърлите стремително в спортната зала, да направите няколко чудеса и да се откажете към края на периода, също не са малки. А би било жалко, нали? Затова ще е най-добре да се възползвате от влиянието, за да направите устойчив план на грижата за себе си, който да следвате последователно за трайни резултати. Успех!

В петък Меркурий, който отдавна не се беше вихрил, ще се завърти ретроградно и ще се опита да пречи на организацията ви чак до 14 май. Три седмици, в които или трябва да планирате по-внимателно и детайлно, или да не се изнервяте, ако нещо се обърка. Това е всичко :)

Козирог

Някак всичко се върти около личния ви живот този път и честно казано - само позитиви виждам от това, скъпи Козирози. Е, може би като изключим малката намеса на ретроградния Меркурий… Но и с нея, пак са си наред нещата. Почвам едно по едно:

В четвъртък ще имаме новолуние в Овен, което ще се съчетае със слънчево затъмнение и ще окаже много силно влияние на вашата зона на дома. Обаче този път не означава, че просто ще правите ремонти и ще купувате ново обзавеждане в следващите шест месеца. Тук говорим за едно по-обхватно значение на понятието „дом”. За много Козирози на преден план ще излезе въпросът, дали са щастливи там, където живеят. Не само като локация и покрив над главата ви, а и като цялостна система - с кого, къде и как живеете. Първите две седмици след новолунието са особено подходящи да си зададете въпроса колко сте щастливи и какво можете да направите, за да бъдете по-щастливи. В случай, че има какво по-различно да пожелаете за себе си и го направите - до края на септември ще е времето, в което да работите усилено за промяна, за да бъдете възнаградени.

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето се мести от знака на Овен и този на Телец и във вашия дом на страстта, романтиката и флиртовете, където смята да пребивава до 20 май. И ето тук се появява едно леко противоречие, защото Меркурий ще се завърти ретроградно от петък до 14 май именно в този ваш дом. Тоест - от една страна Слънцето ви казва „Хайде, забавлявайте се Козирози, правете любов, правете бебета!” (да, има и такова влияние), а от друга страна ретроградният Меркурий ви залага леки пречки по пътя.

Не се притеснявайте обаче - има как да излезете сухи от водата. Просто трябва мъдро да съчетаете двете влияния. А когато става дума за мъдрост - вие ги владеете нещата.

Хвърляйте се в приятните преживявания, но не забравяйте научените уроци от миналото. Това е ключът към успеха за този сезон. Защото ако повтаряте стари грешки, Меркурий ще ви накара да си осъзнаете уроците, дори с цената на известна болка. Но ако вървите уверено напред и се забавлявате чистосърдечно, но и разумно - всичко ще бъде наред.

Успех и приятно изкарване, Козирози!

Водолей

Уважаеми Водолеи, събитията, които предстоят тази седмица изискват фин баланс от ваша страна, за да могат да заработят 100% във ваша полза. Честно казано, аз нямам никакви притеснения, дали ще успеете да балансирате, защото знам, че много ви бива в това. Но нека ви кажа какви ще са влиянията.

Първо, в четвъртък, ще имаме новолуние в Овен, което ще се съчетае със слънчево затъмнение и което ще активира много интензивно вашия дом на социалните контакти и приятелствата. Влиянието е особено силно през първите две седмици, но действа шест месеца след новолунието. Ще ви върви във всичко, свързано с групи от хора. От популяризиране на работата ви, през създаване на нови приятелства, до намиране на любовта в лицето на някого, когото до момента сте възприемал като платоничен герой от обкръжението ви. За обвързаните Водолеи е силно препоръчително да присъединяват и любимия си човек към своите социални активности. Споделянето ще ви свърже по-силно. А от друга страна има опасност липсата му да ви раздалечи. Това единият баланс, за който трябва да следите.

Другият е свързан с влиянието на Слънцето, което точно в четвъртък се мести от Овен в Телец и във вашата зона на дома. Определено ще ви се иска да прекарвате време вкъщи и това ще е в известен дисонанс с желанието ви да общувате с повече хора, поради новолунието. Слънцето ще бъде в Телец до 20 май, тоест имате един месец, в който да съчетаете желанието за домашен уют с желанието за контакти. Мисля, че някои отговори идват от само себе си… Кой каза „гости”?

В петък пък Меркурий ще се завърти ретроградно, защото отдавна не го е правил и просто няма как да минем без това. Ретроградният период ще продължи до 14 май и за вас ще се характеризира с това, че ще сте по-чувствителни от обикновено. Възможни са изблици на емоции в тези три седмици и дори усещане, че не можете да се контролирате. Но помислете все пак - защо трябва да се контролирате? Не е ли по-добре да си „чувствате чувствата”, да дадете пространство на емоциите си и ако в крайна сметка нещо ви тежи - да се утешите и да продължите напред? Бъдете добри със себе си - ретроградният период ще премине, но ползата да сте приели себе си с всичките си автентични чувства е дълготрайна.

Риби

Мили Риби, всичко е доста розово във вашия хороскоп тази седмица. Само една идея повишено внимание, поради ретрограден Меркурий ще трябва и да сте топ. Нека ви разкажа едно по едно за предстоящите събития.

Първо, в четвъртък, имаме новолуние в Овен, което ще се съчетае със слънчево затъмнение. Това събитие ще има много мощно влияние върху вашия дом на финансите. Най-силно се усеща в първите две седмици, но ще има ефект в следващите шест месеца. А ефектът е, че ще развиете креативни подходи към решаването на финансовите си въпроси. „Въпросите” може да са от различен характер, в зависимост от това какво е вашето състояние в момента. Някои Риби може да намерят начин да намалят разходите, други ще потърсят допълнителен доход, трети ще инвестират, а четвърти ще завъртят търговия… Изобщо, настройте си една мисъл да да работи за увеличаване на благосъстоянието и да видим до пълнолунието в Овен, в края на септември, докъде ще ви е довела…

В четвъртък се случва и още нещо - Слънцето се мести от знака на Овен в този на Телец, като ще пребивава там до 20 май. За вас това означава много приятелски срещи през този месец. И не само приятелски - срещи с братя и сестри, роднини, съседи и всякакви платонични близки. Ключовото обаче е, че ще са приятни срещи с хора, които са ви поне симпатични. Тоест - много добре ще си изкарате в сезона на Телеца. Разбира се, няма да е просто повърхностно забавление. Къде ти Риби да контактуват с хора и това да не ги обогати по някакъв начин или да не създаде ярки спомени за всички… Накратко казано - в сезона на Телеца ще плувате щастливо в социалното море, а какво ще си уловите в него, ще видим накрая.

Вселената слага един лек контрапункт с последното влияние, като от петък завърта Меркурий в ретроградна посока. До 14 май общителната планета ще се „върти наобратно” и за зла врага ще се върти така точно във вашия дом на комуникацията. Това би могло да бъде предпоставка за множество комични, ако не и объркани ситуации, но добре, че вашата астроложка е тук, за да ви предупреди какво да правите. Най-важното е да не се изказвате под афект или твърде импулсивно. Също - проверявайте по два пъти имейли или съобщения, преди да ги изпратите. И ако се засегнете от нечие говорене - първо се убедете, че наистина сте разбрали точно какво казва събеседникът ви и после реагирайте. Ще мине и това, един Меркурий не може да ви уплаши вас!

Надя Брайт е радиоводещ, коуч, стендъп комедиант и водещ на обучения по комуникация, а с астрология се занимава за забавление. Чете и говори безспирно, което, естествено, прераства в писане. Първата ѝ книга вече е налице и може да се поръча тук! И не, тя не е за астрология, макар че има и зодии в нея. 

За да ви помогне да поставяте граници в общуването с токсични събеседници - запишете се на онлайн семинара ѝ тук: https://www.facebook.com/events/s/поставяне-на-граници/172942245653771/

Ако искате да ви разсмее, заповядайте на стендъп шоуто с нейно участие: https://www.facebook.com/events/s/софия-срещу-провинция-stand-up/259540343170022/

Може да я слушате всяка седмица от понеделник до четвъртък от 17:00 до 20:00 в радиопредаването „Животът на фокус“ на честотите на радио Фокус или тук: https://www.focus-radio.net/